美國(guó)《生命科學(xué)》網(wǎng)站給我們列舉了這樣一系列數(shù)字：每10個(gè)人中就有9個(gè)人被不同部位、不同程度的疼痛困擾著；大約7500萬美國(guó)人忍受著慢性或者復(fù)發(fā)性疼痛，其中250萬人患偏頭痛，1/6有關(guān)節(jié)炎；全球鎮(zhèn)痛藥每年產(chǎn)值是500億美元。
疼痛是電信號(hào)從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺，既可瞬間出現(xiàn)，也可長(zhǎng)期存在。女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)。女人痛感比想象的要厲害，是因?yàn)榕嗣娌棵科椒嚼迕子?4個(gè)植物神經(jīng)末梢，男人只有17個(gè)。疼痛最終會(huì)“傷腦”，慢性疼痛會(huì)讓你無法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒有慢性背痛的人小11%，疼是會(huì)讓大腦萎縮的。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些經(jīng)常發(fā)生的小疼痛，才真是讓人拿它們沒辦法。以下是人體從上到下的多種疼痛的首選止疼方法：
一、頭痛、腰痛：
1）按摩膀胱經(jīng)上的金門穴（位于人體的足外側(cè)部，當(dāng)外踝前緣直下，骰骨下緣處在腓骨長(zhǎng)肌腱和小趾外展肌之間；有足底外側(cè)動(dòng)、靜脈；布有足背外側(cè)皮神經(jīng)，深層為足底外側(cè)神經(jīng)。功能作用：補(bǔ)陽益氣，疏導(dǎo)水濕。主治疾?。侯^痛，癲癇，小兒驚風(fēng)，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。
2）按摩陽蹺上的跗陽穴：位于人體的小腿后面，外踝后，昆侖穴直上3寸。
3）頭痛的藥物止痛：
用治療頭疼的特效外用藥BECOOL（原產(chǎn)原包裝，英國(guó)制造，網(wǎng)上可買到），效果特別好，對(duì)偶爾頭疼時(shí)一帖就好（當(dāng)發(fā)生頭疼，發(fā)燒，中暑或要放松緊張的情緒時(shí)候，往額頭上一貼，效果持續(xù)6個(gè)小時(shí)以上），無副作用。
4）偏頭疼：
你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。若是經(jīng)常性頭痛，還有一種可能，體內(nèi)缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
二、口腔疼痛：
“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾?史密斯說，在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。
三、牙疼：酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。牙齒痛還可按摩合谷穴來止痛；
四、落枕或頸部扭傷，可以刺激第二、三掌指關(guān)節(jié)間靠近第二掌指關(guān)節(jié)處的頸項(xiàng)穴；
五、頸椎、腰部、腿部疼痛（按摩后溪穴）：
（后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴,把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴，見下圖）如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
六、胸腹疼痛不適可按摩公孫穴
公孫穴位于人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方。一般把公孫穴看作一個(gè)區(qū)域，在腳拇趾跟有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點(diǎn)，那就是屬于我們自己的公孫穴了。
按摩方法：
按住公孫穴，用力按下去，如果嫌力度不夠，可以用一只腳的腳跟去踩或者頂這個(gè)位置，適可而止，有酸脹感就行。
還可按摩陽交（陽維）穴，位于下肢外踝尖上7寸處。此穴能疏肝利膽、通經(jīng)活血、定驚安神、治胸肋脹痛、癲狂、膝股痛等。
治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面，中指第二、三節(jié)指骨問橫紋中點(diǎn)）；
七、胃痛：
1）可取胃經(jīng)上的梁丘穴（膝蓋上兩寸最敏感的位置：當(dāng)伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼。點(diǎn)按治急性胃痛。主治癥狀為：胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛、浮腫等。另外足三里（膝眼下三寸旁開一橫指）也是一個(gè)胃腸的消氣穴。
2）公孫穴配中脘穴、內(nèi)關(guān)穴治胃酸過多、胃痛。
★3）對(duì)于心口痛、胃痛：按摩心包經(jīng)上的陰郗穴（沿著手少陰心經(jīng)，在手腕橫紋上0.5寸），它負(fù)責(zé)手少陰心經(jīng)與胃的交通，可以疏通心經(jīng)與胃之間經(jīng)絡(luò)的堵塞。
4）燒心：這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。
八、肚子、腹部的病痛：可通過足三里穴來緩解。足三里可以寫作“足三理”，就是理上、理中、理下。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統(tǒng)的癥狀，由于胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候，可以往上方使勁按按；就要“理上”；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了；如果有小腹部不適，乃至有便秘或泌尿生殖系統(tǒng)的癥狀（如痛經(jīng)），在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。
九、膽囊疼痛：可按揉外丘穴。（膽經(jīng)上的外丘穴在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。主治：頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅脹滿、下肢痿痹、癲狂，按摩時(shí)要采取指壓帶揉動(dòng)的方式，每個(gè)點(diǎn)按壓的時(shí)間可長(zhǎng)可短，短則5～6分鐘，長(zhǎng)則20分鐘不等，視病情的緩解情況而定。
14、發(fā)生急性扭傷時(shí)，扶他林乳膠劑上述乳膠劑涂抹（若五、六天仍不見好轉(zhuǎn)，就應(yīng)到醫(yī)院求醫(yī)）。
十、腰疼：
1）按摩太沖穴：
有60％的成人在不同時(shí)期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史，多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢(shì)、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。如果突然出現(xiàn)腰痛，你不妨按按太沖穴來緩解癥狀。太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。用拇指指尖對(duì)穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。一次持續(xù)5秒鐘左右，進(jìn)行到疼痛緩解為止。對(duì)于久坐辦公室的人來說，工作時(shí)要使背部緊靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時(shí)而向后伸伸腰，經(jīng)常鍛煉，避免肥胖給脊椎帶來過大的負(fù)荷而引發(fā)腰痛。
2）按摩、針灸或敲打右少海穴，可以治療很多人的頑固腰痛。少海穴是手少陰心經(jīng)上的穴位，在右手臂的肘彎處，治療腰痛就在此下針（或重手法按摩）。而且只此一穴，根本不用其它輔助穴位。
3）按摩委中、腎俞、陽陵泉、環(huán)跳穴；
4）練太極養(yǎng)生功
先把右手手心按在肚臍眼（即神闕穴）上，左手手背按在命門穴（在后腰與神闕相對(duì)的地方）上，接著，上身右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手甩動(dòng)，右手往后甩，去拍命門；同時(shí)左手往前甩，去拍神闕。手掌拍下，馬上隨著身子的左轉(zhuǎn)而彈起，右手往前甩拍神闕，左手往后甩拍命門。如此來回重復(fù)。我們的神闕和命門兩個(gè)穴，就像太極陰陽圖的黑白點(diǎn)，而當(dāng)我們把手自然甩起來時(shí)的優(yōu)美曲線，正好形成一對(duì)陰陽魚。
十一、急性痛經(jīng)：
按摩女福穴（給女人帶來福氣的大穴：位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)），可用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。女福穴止痛效果好，對(duì)于婦科疾病的一切疼痛，如痛經(jīng)、產(chǎn)后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效。
還可按脾經(jīng)上的地機(jī)穴（郗穴），位于內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸。主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏等婦科病證；腹痛腹瀉等脾胃病證；小便不利，水腫等等脾不運(yùn)化水濕病證）。
十二、痔瘡：
每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。每天吃夠25克纖維可預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。
十三、皮膚疼痛：
國(guó)際上通行的治療方法是首選外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑等，它可以直接作用在局部，在保證較好療效的情況下，可以減少吃口服止痛藥帶來的腸胃不舒服。中國(guó)非處方藥協(xié)會(huì)專家孫忠實(shí)教授表示，在美國(guó)、英國(guó)、韓國(guó)、日本，人們的外用止痛藥使用率都在一半以上，在韓國(guó)七成人都會(huì)首選外用止痛藥，而在中國(guó)這一人群甚至都不到10%?？梢栽诩彝バ∷幭渲谐浞鏊秩槟z劑類止痛藥，就可輕松止痛。
十四、曬傷：過量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。
十五、腕管綜合征：常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開車，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。
十六、腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
手腕部腱鞘炎可通過長(zhǎng)期堅(jiān)持做“香功”（活動(dòng)腕部）解除。
十七、關(guān)節(jié)疼痛：
美國(guó)維骨力膠囊（Vinteail-S caps）對(duì)骨關(guān)節(jié)的功能衰退等極為有效，如急、慢性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等，具有消除關(guān)節(jié)疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能、抑制及消退關(guān)節(jié)退化之形成的作用。維骨力膠囊的主要成份為胺基葡萄糖，是軟骨組織的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，為人體的必要元素，專門用來治療風(fēng)濕性疾病。此外，對(duì)膝關(guān)節(jié)的疼痛，堅(jiān)持每天做“跪膝法”（即在床上跪行），效果明顯。
十八、腳底疼痛：
腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。
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