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這些小運(yùn)動(dòng)，這些小運(yùn)動(dòng)， ­

只要每天挑一個(gè)做十分鐘 ­

兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效 ­

這些是有氧運(yùn)動(dòng) ­

要慢慢的做 ­

不要拼了老命的做 ­

如果是第一次做的人 ­

建議先做二十下 ­

再看個(gè)人狀況逐日增加 ­

不要太勉強(qiáng) ­

但一定要持之以恒 ­

加油吧！??！ ­

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