要知道什么是亞健康，首先那就應(yīng)該知道什么是健康？
第一，能吃能睡，氣色好。
第二，心情愉快精神好。
第三，應(yīng)激能力強(qiáng)，對不良情況適應(yīng)能力好。
第四，耐受疲勞好。
第五，抵抗一般疾病好。
亞健康的人是處于疾病與健康之間的人，表現(xiàn)在他們的身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗，是指機(jī)體無明確的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)性呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。它是由長期、慢性、反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞所造成的一種癥候群，被稱為慢性疲勞綜合征。
衰老與亞健康狀態(tài)之間有十分密切的聯(lián)系，生理性衰老與亞健康狀態(tài)在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，所以在某種意義上講，生理性衰老的人處在亞健康狀態(tài)，而亞健康狀態(tài)者如不引起重視，并及時調(diào)整使之恢復(fù)健康，則必然會加速其衰老的過程，從而導(dǎo)致了疾病的更早發(fā)生。
