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最神秘的死亡原因是什么？猝死。明明好端端的一個人，你回頭一望就發(fā)現他與世長逝了，怎能不嚇一大跳，之前可是一點征兆都看不出來呢。其實，在猝死的背后，并沒有無緣無故的詭異現象，有的只是眾多錯誤的生活習慣，促成了他的短命。今天我們就來看看，短命的生活習慣有哪些。 心血管疾病族群黑馬樂園hmly888.com 2 z& m. z$ k; O8 \# N! v* L 根據日本研究，過勞死大多與心血管病變有關，所以心血管疾病族群更要小心注意過勞的問題。黑馬樂園hmly888.com W0 y# d8 p D; L o 一份調查指出，1988年死于心臟病的21萬名日本人中，至少有20％以上死于過勞。如果長時間不停的工作，身體的交感神經系統自然較亢奮，血壓會偏高且血管收縮，如果再加上水分不夠，甚至大量吸煙等，使血液黏稠度上升，則可能使得已經快要阻塞的血管，突然發(fā)生阻塞的機率大增。因此，強健血管功能，將可減少"過勞死"的發(fā)生。 完美主義者 除了工作壓力、高血壓等慢性疾病是猝死的危險因子外、要求完美的A型人格、或有強迫性格者也都是猝死的高危險群。黑馬樂園hmly888.com 8 n6 D% B, d ]1 ~9 v8 b 臨床上發(fā)現，許多猝死患者都是自我要求極高，不容易放松者，長時間的精神緊繃，不但肌肉緊縮，就連心臟的負荷都持續(xù)備戰(zhàn)狀態(tài)，很容易有一天突然當機而猝死。黑馬樂園hmly888.com 2 W5 v% y2 I5 B$ v9 v; ] 熬夜上網黑馬樂園hmly888.com 4 ?" j: O4 E, f4 Q$ R 根據美國醫(yī)學會研究統計，青少年猝死案例中，有1／3是先天性的體質問題，剩下的就是生活習慣不良所致，最常見的就是熬夜上網、打麻將暴斃。黑馬樂園hmly888.com ; V* L0 l! {3 A6 c) W; Y 打電動或麻將，這對腦部而言是強大的壓力源，同時也對心臟跳動頻率造成影響，很多人打電動三餐不定時，血糖低更容易產生昏迷，如果一連數天都沒有起來走動，加上一直處于興奮狀態(tài)，讓腎上腺素持續(xù)大量分泌，就會造成身體各器官突然罷工，產生昏迷或猝死。 體重過重者 肥胖者除了行動不方便外，也容易因肥胖癥而猝死，猝死的原因有幾種：一是因體重過胖導致甲狀腺功能不足，引發(fā)低體溫、心臟肥大、積水猝死；另一種是心包膜（心臟）遭到脂肪包圍壓迫猝死；或是因長期的嗜睡癥，自動停止呼吸，而發(fā)生假死，假死的次數過于頻繁就會變成真的死亡。黑馬樂園hmly888.com 8 y: B& k: F M- C# C 目前國內肥胖人士愈來愈多，是相當嚴重的文明病，民眾千萬別忽略肥胖也是要命的殺手。黑馬樂園hmly888.com 0 U2 c& t$ q- G( F6 ] 久坐族 你算過每天坐在椅子上有多久嗎？如果你是久坐辦公桌的上班族，記得要多起來動一動喔！黑馬樂園hmly888.com - M+ I) }4 Q6 v! F; k 因為"久坐族"是肺動脈栓塞的高危險群，即使是下肢癱瘓的人，如果沒有持續(xù)復健，也有可能突然引發(fā)肺動脈栓塞，嚴重者會導致死亡。 喝咖啡、抽煙 喝咖啡同時抽煙，是許多人覺得美好的事，但是希臘雅典醫(yī)學院心臟專科Charalambos Vlachopoulos博士所進行的研究指出，抽煙是增加心臟疾病、引起動脈硬化的危險因子之一。 當咖啡因與抽煙同時進入人體時，它們會交互作用并對心臟產生一些負面效應，使動脈血管硬化的發(fā)生率明顯增加。研究也指出，咖啡與抽煙同時進行，對人體的影響遠遠大過單單抽煙或是單單只喝咖啡。不過，對這項研究，心臟內科醫(yī)師認為，抽煙才是最危險的因子，避免抽煙更重要。 工作時間過長 人工作時數長，研究指出，長時間處于壓力下，罹病的機率增加3至5倍。 專家指出，長時間工作會使人體交感神經系統亢奮，而使血壓增高，心律不整機率增加，如果再加上長期的壓力，更會導致心臟功能異常。值得注意的是，一旦兩者聯合作用，將使心臟負荷到達頂點而引起心臟病發(fā)作。建議民眾將每周的工作時間限制在40小時或更少。如果工作超出了加班的時間，那么必須保證有充足的睡眠而且每月至少有兩天的休息。黑馬樂園hmly888.com 7 p( e; T1 a9 H C 睡眠太長或太短 精神科醫(yī)生指出，人體在白晝和黑夜各有不同的內分泌，而夜間睡眠期間，人體副交感神經作用，使身體休息并進行修復，這時血壓與心跳也才得以喘息的機會，因此，適當充足的睡眠不僅有助于心血管的健康，也利于組織的修復。 相反的，如果經常熬夜或嗜睡，將使人體的內分泌被打亂，身體修復功能也隨之破壞，而心臟也無法得到休息，猝死機率也可能隨之增加。 |
