空腹時吃東西輕則會消化不良、拉肚，重則損害身體五臟功能，出現(xiàn)胃結(jié)石、心血管疾病，實則在降低體質(zhì)，增加患病風險，無異于一場慢性自殺！所以，為了咱們的長壽，以下這10款食物，再餓也不能空腹吃！
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹時飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能，被人體消耗掉，就起不到營養(yǎng)滋補的作用，幾乎等于白喝。正確的方法是應(yīng)該與點心、面餅等含淀粉的食品同食，保護蛋白質(zhì)不被當做熱量消化掉，起到保健作用，或餐后兩小時、睡前喝也可，既促消化，又助眠。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹時大量吃糖，短時間內(nèi)人體不能夠分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，血液中的血糖會驟然升高，容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對身體非常不利。
山楂、桔子、檸檬
這類食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸和枸椽酸等，空腹時吃，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成突然的不良刺激，會使胃脹滿、噯氣，甚至導(dǎo)致吐酸水，一番折騰下來，身體機制白白受損。
西紅柿
西紅柿中含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后，會生成難以溶解的凝膠塊，形成胃結(jié)石，甚至引起胃擴張，產(chǎn)生劇烈疼痛。因此建議在飯后吃再西紅柿，胃酸與食物充分混合后，大大降低了胃酸濃度，就不會形成硬塊了。
白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，空腹食用會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。而且薯類還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，空腹時吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，除了降低消化功能，還會引起所謂的“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)，所以對喝茶情有獨鐘的朋友切忌空腹大量飲茶。
大蒜
大蒜是對身體和頭發(fā)非常有好處的一味食物，但大蒜中含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食用會對胃黏膜、腸壁造成強烈刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎，所以吃大蒜一定要和飯菜搭配食用。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，會對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康，而且香蕉有利泄的作用，空腹時胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，這時腸胃會加快運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，女性如果在月經(jīng)期間食用，還會導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)生紊亂，不利于身體健康。
白酒
空腹飲灑會刺激胃黏膜，經(jīng)常喝易引起胃炎和胃潰瘍。而且人空腹時血糖本身就低，這時再飲酒，人體會出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感受，嚴重者會發(fā)生低血糖昏迷。所以喝酒吃菜墊一墊是非常正確的。
以上這10類食物，每個人多多少少都在空腹的時候吃過這些東西吧，當時是不是感覺胃有點不舒服？以后沒到飯點，肚子又餓的時候，千萬別空腹時吃這些東西，先吃點餅干、面包之類的面食，否則等于慢性自殺！
