把精力集中在你的成就上，而不是在你力所不及、不能完成的事情上。把精力集中在你已定的目標(biāo)上將會幫助你改善計劃，實現(xiàn)新的目標(biāo)。
把精力集中在你的目標(biāo)上可是很錯綜復(fù)雜，但是有那么個計劃擺在那里，會使你的計劃在你的腦中形象化，使你有可能實現(xiàn)它們。你可能會發(fā)現(xiàn)，實現(xiàn)目標(biāo)實際上可以是很有趣的事。
當(dāng)然，許多人不知道怎么設(shè)定計劃實現(xiàn)他們的目標(biāo)，取而代之，他們會與所有的消極情緒頑抗。請不要讓消極因素把你給拖垮了。相反，要用你的能力，尋找方法一步一步實現(xiàn)你希望得到的生活，使其成為可能。
構(gòu)思你的目標(biāo)
構(gòu)思你的目標(biāo)是個不錯的方法。它可以使你積極地思考問題，養(yǎng)成樂觀微笑的習(xí)慣。部分相信你自己就是相信你自己會成功。有能力實現(xiàn)你的目標(biāo)意味著你有能力想象自己有能力去承受和積極地打敗任何障礙，實現(xiàn)你的目標(biāo)。
事實上，構(gòu)思你目標(biāo)的技巧非常的實用，且可僅靠你坐在家中一個安靜的房間里，擁有一段屬于自己的時間就可練成。經(jīng)常想像自己要實現(xiàn)什么的人，甚至也許是每天，發(fā)現(xiàn)他們有正確表現(xiàn)的能力。當(dāng)他們面對挑戰(zhàn)他們決心的情況時，表現(xiàn)得十分的自信。以下有一些額外的措施，你可以遵循一下，為你自己創(chuàng)造積極的想法和微笑。
-確認目標(biāo)。如果你要為了你的健康而每天跑步，例如，你要將其銘記在心，然后把它當(dāng)作你要構(gòu)思的目標(biāo)。
找一個舒適安靜的地方，坐下，放松身心。這將消除所有的心煩意亂。關(guān)掉手機，關(guān)掉電視，允許自己享受安靜的瞬間。
閉上雙眼，允許自己在安靜的時刻放松一下。使你的大腦遠離那些也許會干擾你設(shè)想目標(biāo)的惱人想法。
現(xiàn)在，設(shè)想你的目標(biāo)。想象自己在奔跑，想想你需要做什么準(zhǔn)備，想想在跑之前你將要做什么伸展或熱身運動等等。你理解腦中的目標(biāo)越清晰，你的目標(biāo)構(gòu)思將會受到更好的效果。
花片刻時間品味你實現(xiàn)目標(biāo)后的感覺。想想你完成目標(biāo)后所體會到的快樂、喜悅和激情。
當(dāng)你睜開雙眼時，要繼續(xù)集中精力想象你實現(xiàn)目標(biāo)后獲得的感觸。讓這種感觸伴隨你度過每一天。同時，你會常常想起它們。
你可能沒有時間或機會去設(shè)想你的目標(biāo)——每次你要實現(xiàn)一個，但是你可以描繪設(shè)想過程中的某些部分。當(dāng)你遇到你需要跨出的一步時，要保持樂觀的心態(tài)。試著把精力集中在跨出那特殊的一步后，你獲得全勝后所體會到的情感。這樣會幫助你集中精力在實現(xiàn)你目標(biāo)的積極事件上。同時，也幫助你實現(xiàn)必需的目標(biāo)清晰性。
激情地生活吧······你還有別的目標(biāo)要實現(xiàn)!
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