我身高171，高中的時(shí)候偶是132斤，嘗試過很多方法，希望想減肥的MM一定不要用藥物，雖然藥物效果快和明顯，但是身體是最重要的，我現(xiàn)在已經(jīng)是98斤了。下面我就介紹幾種對(duì)我自己比較有效的減肥方法：
第一種：黑咖啡減肥法
一定要是速溶咖啡，偶用的是上島117，喝的時(shí)候一定不加牛奶、糖、或者鹽什
么的，如果身體好的MM，早飯前半個(gè)小時(shí)喝一杯，記住哦，一定要空腹喝。（偶試過幾天，對(duì)于我的體質(zhì)，確實(shí)管用，不過一上午都心慌，難受，這個(gè)方法雖然有效果，但偶不敢啦。）
這個(gè)方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩。
第二種：普洱茶
普洱茶雖然很多人都說作用明顯，但是我個(gè)人認(rèn)為它只是個(gè)保持身材的好辦法，喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會(huì)發(fā)胖?。。ㄅ家苍囘^，但是沒有第一種方法明顯，后來就擱淺了~）
小編建議：學(xué)習(xí)下面這位MM的普洱茶減肥法——第一次聽一位小姐給我們講茶，她介紹了普洱茶的主要功效，說是降血脂，血壓，排毒減肥，還給我們品嘗了各種口味的普洱茶。她提到的一種普洱茶非常讓我心動(dòng)，就是陳年普洱茶餅>>>26號(hào)仔褲驚喜 普洱茶減10三種：魔芋粉
這是個(gè)好DD，偶一直忠于這種減肥方法，一是，它并不會(huì)另你有心慌、心跳加速的感覺，也不會(huì)另你由于不吃東西而變得“口臭”，每天早飯前10克，晚飯前10克，就OK啦！
注意：（個(gè)人意見）魔芋粉，剛開始吃的時(shí)候回有很脹肚的感覺，脹的有點(diǎn)點(diǎn)痛，但是這是正常現(xiàn)象，大概過了3天左右，就恢復(fù)正常了，不過個(gè)人覺得，堅(jiān)持，才是良策！！減肥不像其他，毅力是最重要的，如果你沒有毅力，那就永遠(yuǎn)站在胖MM的隊(duì)伍里?。?保健魔芋米飯 讓你瘦出魔鬼身材
第四種：減肥食譜
根據(jù)自身需要定制屬于自己的減肥食譜，下面是適合偶的減肥食譜，首先說明，偶有胃炎，胃酸，不能吃太多水果，如果身體好的MM可以把自己喜歡吃的、并且低卡路里的果果放進(jìn)去哦！
早上
起一大杯水，10克魔芋粉（如果身體素質(zhì)好，而且想加強(qiáng)效果的話這里可以多加一杯黑咖啡），一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦，因?yàn)樗崮炭梢詭椭阄这}質(zhì)），一片面包，安利（我用的是安利其他的也可以）維C、B族、鈣鎂片個(gè)一片
中午
一大杯清水，一杯酸奶，二根黃瓜、一根胡蘿卜、菊花茶（純屬個(gè)人愛好）
J晚上
一大杯清水，魔芋10克，一杯酸奶，生吃一個(gè)青椒（還好，偶很喜歡吃青菜）、一個(gè)西紅柿，注意：保證睡覺前4個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。 最后，睡前瑜珈（其實(shí)瑜珈最好是早上起來做，但是偶上班好早哦，只能改在晚上。不過周日或者周六可以拿到晨起練哦）
減肥關(guān)鍵詞：喝水——我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！ 冬季這樣喝水 一月減10磅
第五種：炒米減肥法
MM呀，偶是沒堅(jiān)持住，偶覺得，那個(gè)味道哦！怎么會(huì)有MM說有爆米花的味道呢？偶只聞到有燒糊的味道，偶和媽媽都吃了一次就再也不敢吃了，好苦哦。
效果嘛，沒堅(jiān)持住，也不好做評(píng)論，但是我知道它的原理，就是在你不斷的翻炒中，淀粉會(huì)流失，那也就不會(huì)胖嘍?。。ㄗ⒁獠荒苡糜桶。沙磁叮?br>
第六種：苦瓜減肥法
現(xiàn)在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦膠囊來減肥，個(gè)人認(rèn)為：如果你很鐘情與苦瓜減肥法，那么還是苦瓜粉吧！，如果MM覺得很苦，那就去藥店買些空膠囊來，裝在膠囊里面吃，那樣就不回覺得苦嘍。
注意：苦瓜減肥法，并不是一定對(duì)每個(gè)人都起作用，就像我上面介紹的幾種方法一樣，或許適合你，也或許并不適合你哦。我覺得，苦瓜粉還是比減肥藥要強(qiáng)的多哦，但是MM睜大你的慧眼，一定要純天然的哦！
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