NO.029/2010.12.24
補腎的食物有很多，黑芝麻、黃豆、豬肉、栗子、核桃、枸杞子……都是補腎佳品。中醫(yī)腎臟病專家肖相如講冬季養(yǎng)腎(3)——吃什么食物可補腎？
1、
什么時間補腎最有效2、
什么顏色食物最補腎3、
為什么吃大豆可補腎4、
吃什么肉可以補腎5、
每天吃點枸杞可補腎6、
按摩氣海穴可以補腎7、
按摩腎俞穴可以補腎8、
按摩足三里可以補腎下期預(yù)告：肖相如講吃什么藥補腎
上期回顧：
肖相如講怎么發(fā)現(xiàn)腎虛大家好！上一講給大家簡單介紹了怎么發(fā)現(xiàn)腎虛，那么發(fā)現(xiàn)腎虛以后我們怎么辦呢？作為一個普通人，我們能夠做一些什么工作呢？下面我給大家簡單介紹一下每一個人都能夠做到的補腎方法。
什么時間補腎最有效
補腎的時間、季節(jié)最好在什么時候？我們前面已經(jīng)提到，腎通于冬氣，補腎最好季節(jié)在冬季。我們吃補腎藥還有一個時間的技巧，在什么時候？每天的酉時，酉時的時辰就是下午的5點到7點，這個時候吃補腎的藥效果最好，這是腎精旺的時候。
什么顏色食物最補腎
補腎的食物可以有哪些選擇呢？
1、黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。我上次在電視上看到演員劉威說，他每天吃一個海參，臉上的褶子少多了，海參雖然很貴，但確實有很好的抗衰老的作用。
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為什么吃大豆可補腎(責任編輯：余海濤)
本期主講名博 肖相如 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博導(dǎo)；中國中醫(yī)科學(xué)院第一位腎病學(xué)博士；中華中醫(yī)藥學(xué)會腎病分會常委；國家自然科學(xué)基金項目評審專家；全國重點腎病?？茖W(xué)術(shù)帶頭人；獲白求恩式的好醫(yī)生稱號。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親、全國名老中醫(yī)肖立渭學(xué)醫(yī)。主要從事腎病、傷寒的研究。
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NO.029/2010.12.24
補腎的食物有很多，黑芝麻、黃豆、豬肉、栗子、核桃、枸杞子……都是補腎佳品。中醫(yī)腎臟病專家肖相如講冬季養(yǎng)腎(3)——吃什么食物可補腎？
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什么顏色食物最補腎3、
為什么吃大豆可補腎4、
吃什么肉可以補腎5、
每天吃點枸杞可補腎6、
按摩氣海穴可以補腎7、
按摩腎俞穴可以補腎8、
按摩足三里可以補腎下期預(yù)告：肖相如講吃什么藥補腎
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肖相如講怎么發(fā)現(xiàn)腎虛大家好！上一講給大家簡單介紹了怎么發(fā)現(xiàn)腎虛，那么發(fā)現(xiàn)腎虛以后我們怎么辦呢？作為一個普通人，我們能夠做一些什么工作呢？下面我給大家簡單介紹一下每一個人都能夠做到的補腎方法。
什么時間補腎最有效
補腎的時間、季節(jié)最好在什么時候？我們前面已經(jīng)提到，腎通于冬氣，補腎最好季節(jié)在冬季。我們吃補腎藥還有一個時間的技巧，在什么時候？每天的酉時，酉時的時辰就是下午的5點到7點，這個時候吃補腎的藥效果最好，這是腎精旺的時候。
什么顏色食物最補腎
補腎的食物可以有哪些選擇呢？
1、黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。我上次在電視上看到演員劉威說，他每天吃一個海參，臉上的褶子少多了，海參雖然很貴，但確實有很好的抗衰老的作用。
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為什么吃大豆可補腎(責任編輯：余海濤)
本期主講名博 肖相如 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博導(dǎo)；中國中醫(yī)科學(xué)院第一位腎病學(xué)博士；中華中醫(yī)藥學(xué)會腎病分會常委；國家自然科學(xué)基金項目評審專家；全國重點腎病?？茖W(xué)術(shù)帶頭人；獲白求恩式的好醫(yī)生稱號。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親、全國名老中醫(yī)肖立渭學(xué)醫(yī)。主要從事腎病、傷寒的研究。
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