健身氣功 · 八段錦
健身氣功八段錦是健身氣功功法套路中流傳最廣也是最受人們喜歡的功法。它的動作特點是柔和緩慢，圓活連貫；松緊結(jié)合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。健身氣功八段錦練功要領(lǐng)是松靜自然、準(zhǔn)確靈活、練養(yǎng)相兼，循序漸進。
健身氣功八段錦雙手托天理三焦的動作分解：1.旋轉(zhuǎn)兩臂，垂落至小腹前，掌心向上，指尖相對，兩手間距10公分。2.十指交叉，起身托掌至胸前。3.翻轉(zhuǎn)手臂，轉(zhuǎn)掌心向上，眼睛看手的方向，繼續(xù)上托掌。4.收回下頦，立身中正，掌根上托，保持3秒鐘。5.打開兩手，兩臂從身體兩側(cè)緩慢下落。6.兩掌在小腹前托掌，掌心向上，指尖相對，保持間距10公分。
