對(duì)于“鼾聲”，你會(huì)產(chǎn)生怎樣的聯(lián)想？是安全感還是噪音？你知道打鼾也有等級(jí)，而嚴(yán)重的打鼾可能奪走心愛的人的性命？
對(duì)某些人而言，枕邊人的鼾聲或許是甜蜜的印記、也可能是半夜醒來就再無法入睡的原因……，有八成的人有打鼾的經(jīng)驗(yàn)，更有33%的男性、15%的女性每天都會(huì)打鼾。不過，打鼾絕對(duì)不只是一個(gè)簡單的小毛病。
是的，這絕不是危言聳聽。嚴(yán)重打鼾的人易罹患“睡眠呼吸中止癥”，罹患高血壓、心臟病、中風(fēng)的機(jī)率也是常人的三至四倍。
肥胖提高打鼾機(jī)率
當(dāng)人睡著后，撐開喉部的肌肉會(huì)松弛，造成上呼吸道的狹窄，空氣經(jīng)過狹小喉部造成過度的震動(dòng)，就是我們聽見的鼾聲。
扁桃腺肥大、抽煙、鼻塞、過度疲倦以及下巴較短的人都容易打鼾，調(diào)查也顯示，體重越重、年紀(jì)越大的人打鼾的機(jī)率都較高。
與失眠不同的是，打鼾的男性較女性多，因?yàn)榕院蔂柮删哂写碳ず粑袠械墓δ埽行院蔂柮蓞s會(huì)抑制呼吸中樞，且女性的脂肪多半累積在臀部或下半身，而男性肥胖的脂肪較易堆積在上呼吸道，造成平躺后的呼吸困難。
鼾聲如雷？睡止癥造成猝死
睡著后的喉部肌肉松弛，會(huì)讓呼吸道縮小，當(dāng)呼吸阻塞、腦部接收到呼吸困難的指令，就會(huì)命令身體用力呼吸，造成短暫的蘇醒，等到呼吸恢復(fù)正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，喉部肌肉又開始松弛……，這樣重復(fù)的反應(yīng)，一夜可能打斷睡眠數(shù)百次，就是“睡眠呼吸中止癥”。
睡止癥患者長期的缺氧狀況，會(huì)使得心臟無力。如果某次睡止癥發(fā)作，停止呼吸的時(shí)間過長，就可能造成猝死。
枕邊人夜間有巨大的鼾聲，或打鼾的聲音忽大忽小，有時(shí)會(huì)暫停呼吸、睡眠中有些異常的動(dòng)作，可能是睡止癥在作祟。
如果你一個(gè)人睡，卻怎么睡都睡不飽，合并有清晨頭痛、夜間頻尿，白天注意力不集中、記憶力減退、易怒、焦慮或憂郁、高血壓、心臟衰竭等情形，也可能是睡止癥的影響。
睡前飲酒 加重睡止癥
習(xí)慣睡前小酌一杯的人請(qǐng)注意，酒精并不會(huì)讓你好睡，反而會(huì)加重呼吸的困難；服用安眠藥與鎮(zhèn)靜劑也會(huì)降低肌肉張力，讓打鼾更嚴(yán)重。
睡眠姿勢(shì)與打鼾有著密切關(guān)聯(lián)，側(cè)睡對(duì)打鼾的人會(huì)是一個(gè)較安全舒適的睡姿。有許多醫(yī)院聯(lián)合了精神科、胸腔科、神經(jīng)內(nèi)科等各?？漆t(yī)師成立睡眠障礙或檢查中心，從不同面向及患者需求來治療失眠、打鼾或其他常見80多種睡眠問題，而不是以開立安眠藥的方式來治療你的睡眠疾病。
完美的睡眠與休息讓你有自信有精神迎接嶄新的每一天，別以為影響你睡眠的那些小問題不需要被治療，趕快求助吧！
聯(lián)系客服
