心理調(diào)頻
新的一年來到，該是扔掉過去，提高生活效率，重新出發(fā)的時候了！坦白說，很多人都有舍不得扔?xùn)|西的習(xí)慣，但就是這些沒用的物品在無形中給你增加了心理負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在提倡建構(gòu)健康、簡約、環(huán)保的生活方式，你應(yīng)該更加時刻覺察自己“是否需要”，所以，一起來清理垃圾，給你的心靈減減負(fù)吧！
1、減肥食品 減肥是一種社交焦慮癥，我也曾經(jīng)有過擔(dān)心自己不那么苗條上鏡不好看的時候，因為我確實有不少時候需要上鏡，但我并不是明星，我的工作更要求我有一個健康的身體，把吃減肥食品當(dāng)做生活方式，是屬于本末倒置了。而且，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)肥胖大多是情緒不良的結(jié)果時，我扔掉了所有的減肥食品，而開始改善自己的情緒，提升自我悅納感，因為心理減肥才是長效減肥的良方。
2、各種補品 家里總少不了各種維生素、腦白金和提神藥，以前總覺得有了它們，健康就有了保障。其實健康來自于清新空氣、好水質(zhì)、有機食物以及良好的心態(tài)，“藥毒”不分家，少吃藥為佳。扔掉了那些小藥丸后，也扔掉了藥物依賴癥，增加運動，給自己更積極的心態(tài)，疾病反而都躲我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
3、八卦書報雜志 影響健康的垃圾絕非只有日常用品而已，完全沒營養(yǎng)的八卦雜志曾經(jīng)耗去我很多寶貴時間。扔掉八卦書報雜志后，我嘗試用讀書、有品質(zhì)的雜志和運動來充實自己的業(yè)余時間，收獲不菲。
4、手機不離手的習(xí)慣 有很多人像我一樣，走到哪兒都手機不離手，總是擔(dān)心自己錯過重要電話或者短信，只有手機抓在手里才最踏實。其實，手機在包里，也能聽得見，而且不會分分鐘都有電話和短信。可以說，這也是一種孤單恐懼。我決定讓手機乖乖地躺在包里的同時，開始約朋友們面對面的溝通，而不是依賴手機。
5、無價值的資料 以前我喜歡保留購物單據(jù)，后來發(fā)現(xiàn)自己根本不是一個會記賬的人，單據(jù)對我來說只能讓我沮喪地看到自己是個多能花錢的女人，那么，扔掉當(dāng)然是最好的選擇。同時還有會引起不愉快的前男友的照片、前男友的情書。扔掉能引發(fā)煩惱的資料等于扔掉痛苦，感覺簡直太好了。
6、幾年沒有翻過的舊書 我需要書柜時常保持新鮮血液，所以會很關(guān)注對自己的頭腦倉庫進(jìn)行換季大掃除，清倉和扔掉舊書是必要的。就算古典名著，我也更喜歡比較新的版本或者解讀，不會抱殘守缺。當(dāng)然，如果有朋友需要我的舊書，我也很樂意贈送。
7、不適合交的朋友 扔掉那些給自己帶來負(fù)面情緒的朋友，選擇與內(nèi)蘊豐富、成熟負(fù)責(zé)、敢于擔(dān)當(dāng)、富有想法、獨立有為的人結(jié)交，這會給自己建立一個正向的、快樂而有益的氣場。
心理調(diào)頻
8、超負(fù)荷的工作 我曾經(jīng)在一家外企工作，待遇不錯，但副作用就是加班太多，老板是一個工作狂，很少在意下屬的休息時間。我于是在一片惋惜聲中辭了職，現(xiàn)在，我的工作非常彈性，人性化，充滿趣味。
9、不適合自己的男人 長痛不如短痛，重新開始，決不糾纏?，F(xiàn)在，我的先生就是我勇敢放下舊情的產(chǎn)物，我們幸福指數(shù)挺高！
10、過去的成績單 所有過去的成績單，對于我來說就是我過去的漫畫作品，只能代表過去，而只有扔掉過去的成績，才能創(chuàng)作出更好的新作品。
11、不穿的衣服 我不喜歡任何有磨損的鞋子，當(dāng)然還有長期不穿的衣服。那些舊衣舊鞋，買的時候也挺貴的，但想想再也不會穿它，就不如扔掉它。這樣，我的衣柜、鞋柜會更加爽心悅目，我也會更輕松。
12、過多的香水和不用的化妝品 和很多女人一樣，我也曾喜歡攢香水、囤化妝品，潛意識里，有了它們，我的美麗就有了保障。結(jié)果就是，花費很多，塞滿柜子，造成過期浪費。干脆只留平時用的，把多的送人，讓柜子空出來。這感覺很好，擁有的香水少了，但快樂卻更多了。
13、不聯(lián)絡(luò)的人的名片 我認(rèn)為，可以成為朋友的人，我們之間的認(rèn)同不會只是出于對方的職務(wù)和社會地位，我會在心里和手機上記下他的聯(lián)絡(luò)方式，然后把他的名片切碎扔掉。在我的生活里，有很多朋友，很少有熟人。扔掉這些名片，生活會更簡潔而從容。
14、舊日的日記本 那些引起我糟糕回憶的舊日的日記，既然我不會再看，何必要保存，扔掉舊日記本，就是扔掉不痛快的回憶和難受的記憶。
15、短信和郵件 我會及時刪除短信。我的手機上不會留超過十條的短信，我還會及時刪除郵件，我的電子郵箱里很少存信，幾乎一看完就刪，因此，我的郵箱最多只存20封信。管理好自己的手機短信和郵箱，同管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。當(dāng)我感覺我的手機和郵箱清清爽爽時，整個人也會變得清爽起來。
