美國哈佛大學(xué)的一些學(xué)者用了四十年的時(shí)間，對在21歲和46歲之間的人群進(jìn)行調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)：過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)的了重病，一人死亡。而在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。為此，華東大學(xué)譚惟翰教授提出養(yǎng)生“八戒”，也許會對你有所啟示。
一戒疑。疑心病者總以為別人在暗算自己，一言一行都得提方，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。
二戒妒。妒嫉別人的成就，不考慮怎樣奮起直追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺得自己處處不及別人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和他人共事，性格孤僻、古怪。
四戒傲。自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
五戒躁。容易發(fā)脾氣，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種滿足。
六戒愁。整天生活在憂慮中，愁容滿面，心事重重。
七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說錯(cuò)話，怕做錯(cuò)事，怕得罪人。
八戒悲。一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。
看了“八戒”，想想自己，哪一個(gè)也沒有戒掉，在自己過去的生命里，都不時(shí)地出現(xiàn)過，要想在自己以后的生命里徹底戒掉，也是不可能的。我們的任務(wù)就是要在以后的生活中，認(rèn)識這些的危害，不斷地調(diào)節(jié)自己，一旦這些東西出現(xiàn)，能夠盡快地?cái)[脫，這是我們努力的方向。解決這些問題的最好的方法是，不斷地學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中提高自己的修養(yǎng)，在學(xué)習(xí)中提高自己認(rèn)識自己的能力，提高自己把握自己的能力，提高自己應(yīng)變周圍事情的能力，提高自己協(xié)調(diào)自己周圍事情的能力。人生就是學(xué)習(xí)，人生的質(zhì)量、品位都是在學(xué)習(xí)中提升的。心理健康更是來自于不斷的學(xué)習(xí)。祝朋友們心理健康，身體健康，走好自己的人生之路。
