女性朋友可能會(huì)有這種體驗(yàn)，每個(gè)月總有那么幾天……情緒不穩(wěn)定，有的敏感多疑，有的急躁易怒，有的心情低落，總之性情大變。
等過(guò)了月經(jīng)期這些癥狀又全都沒(méi)有了。
不光是女性，想必有另一半的男性朋友們更是深有體會(huì)。
總之就是沒(méi)有理由地想發(fā)脾氣，到底是為啥呢？是無(wú)理取鬧嗎？
大姨媽在女生體內(nèi)
是如何作亂的？
正常月經(jīng)的產(chǎn)生，是因?yàn)榇圃屑に爻吠?，子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，內(nèi)膜碎片及血液一起從陰道流出。
隨著月經(jīng)的到來(lái)，脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞中會(huì)釋放大量的前列腺素，從而引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管痙攣而產(chǎn)生疼痛感。
因而很多人會(huì)伴隨著痛經(jīng)的表現(xiàn)，這種痛經(jīng)多半為原發(fā)性痛經(jīng)。
前列腺素PGF2α是原發(fā)性痛經(jīng)的主要介質(zhì)，它還可以經(jīng)過(guò)血液循環(huán)到達(dá)頭部、胃腸道、泌尿道和血管等處，從而引起頭痛，惡心，胃腸道不適等一系列軀體癥狀。
所以女性朋友在月經(jīng)期多少都有不適，有的軀體癥狀明顯，有的精神癥狀明顯。
為什么女生一來(lái)大姨媽
就變得很暴躁？
其實(shí)這是女性激素水平周期性波動(dòng)導(dǎo)致的。
正常有排卵月經(jīng)的婦女中，多達(dá)80%的人具有一定程度的生理和心理的經(jīng)前期癥狀。
若涉及軀體精神及行為的經(jīng)前期癥狀影響了日常生活，則被稱(chēng)為經(jīng)前期綜合征，而伴有嚴(yán)重情緒不穩(wěn)定者被稱(chēng)為經(jīng)前焦慮障礙。
經(jīng)前期綜合征的病因涉及環(huán)境、激素、大腦神經(jīng)系統(tǒng)之間的相互作用，確切的機(jī)制尚未明了。
典型的經(jīng)前期綜合征的癥狀出現(xiàn)于大姨媽來(lái)之前的1-2周，逐漸加重，至大姨媽來(lái)之前最后2-3日最為嚴(yán)重。常見(jiàn)于25-45歲的女性。
常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)為軀體、精神和行為三個(gè)方面
主要表現(xiàn)為周期性出現(xiàn)的易怒、抑郁和疲勞，伴有頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、腹部疼痛及注意力不集中等。
如果長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)不適，后果會(huì)比較嚴(yán)重
如情緒不穩(wěn)，與周?chē)岁P(guān)系緊張；
思想不集中導(dǎo)致工作效率低，工作出差錯(cuò)；
嚴(yán)重的抑郁可有自殺傾向等。
所以，對(duì)于來(lái)大姨媽的女同胞，男同胞以及家人朋友們要給予充分的關(guān)懷和理解，并幫助女性朋友順利度過(guò)月經(jīng)期。
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇妙的現(xiàn)象，就是很多女性朋友住到一起，明明原本月經(jīng)不會(huì)同時(shí)來(lái)，可到后來(lái)出現(xiàn)了月經(jīng)期同步的現(xiàn)象，給人造成月經(jīng)會(huì)傳染的假象，其實(shí)并沒(méi)有月經(jīng)期傳染這一說(shuō)法。
正常的月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)控，同時(shí)也受其他腺體內(nèi)分泌激素的影響。
大腦皮層神經(jīng)中樞也調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸的生理活動(dòng)，因而外界環(huán)境和精神因素等均可影響月經(jīng)周期。
每個(gè)女性都有自己固定的大姨媽駕到日，原來(lái)會(huì)一起來(lái)的，現(xiàn)在自然也會(huì)一起來(lái)。原來(lái)不會(huì)一起來(lái)的，以后也很難一起來(lái)。
情緒、飲食及作息都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前或推后。當(dāng)住到一起的女性朋友都出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)同步的現(xiàn)象。
來(lái)大姨媽除了多喝熱水
還能怎么辦？
月經(jīng)期要注意保暖特別是腹部，不能洗冷水澡。多喝熱水有助于排出經(jīng)血，在一定程度能緩解經(jīng)期不適。但要注意不能喝太燙的水，以45℃左右溫水為佳。尚需注意以下幾點(diǎn)：
1、如果經(jīng)前綜合征癥狀輕微，多數(shù)能安然度過(guò)，無(wú)需特殊處理。
但對(duì)于一些嚴(yán)重的焦慮及抑郁癥狀者，甚至診斷為經(jīng)前焦慮障礙者往往需要進(jìn)行干預(yù)。
2、保持心情愉悅，適時(shí)的進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
同時(shí)配合放松療法如深呼吸、減壓療法、音樂(lè)療法等，不熬夜，規(guī)律作息。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
宜清淡飲食為主，不吃辛辣刺激及肥膩食物，要多選擇高碳水化合物低蛋白飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含維生素E、維生素B6和鎂的食物。避免飲用濃茶和咖啡。
4、要科學(xué)避孕，避免意外懷孕帶來(lái)的傷害。
因多次人流頻繁刮宮會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，同時(shí)增加子宮內(nèi)膜異位癥及婦科炎癥風(fēng)險(xiǎn)。多次診刮也容易宮腔黏連導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，從而加重軀體癥狀。
5、如果癥狀嚴(yán)重經(jīng)干預(yù)后無(wú)效，可考慮藥物治療。
常用的藥物有抗抑郁劑氟西汀，抗焦慮劑阿普唑侖，前列腺素抑制劑吲哚美辛，以及達(dá)那唑及維生素B6等。具體需在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)癥狀選擇藥物。
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