第一、要熱愛(ài)自己的職業(yè)
不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價(jià)值觀和心境心態(tài)。就像現(xiàn)在有許多人在羨慕教師職業(yè)的純潔穩(wěn)定，而許多教師反而羨慕墻外的豐富多彩，對(duì)自己年復(fù)一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感覺(jué)都沒(méi)有了，麻木了。其實(shí)各行各業(yè)都有自己的辛苦和艱難，也都有自己的長(zhǎng)處，得與失，利與弊總是相輔相成的。教師的工作與其他人的工作相比，不知要豐富多彩多少，關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀，有沒(méi)有看到教師工作的優(yōu)越性并為能當(dāng)上教師而幸福著。
教師這個(gè)工作，在我看來(lái)應(yīng)該是一個(gè)大多數(shù)人羨慕的職業(yè)，我自己也一直認(rèn)為，做教師對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常正確的選擇。首先，作為教師，雖然我們上班的時(shí)候忙一點(diǎn)，累一點(diǎn)，操心一點(diǎn)，但我們每年有寒、暑假，周末、節(jié)假日都可以照常休息，還可以拿全額的工資，自己的孩子也不愁放假?zèng)]有人帶。要想當(dāng)一個(gè)好老師，當(dāng)一個(gè)好的班主任，對(duì)我們的個(gè)人素質(zhì)、能力、教育技巧都有很高的要求。在教育學(xué)生的過(guò)程，我們自身的素質(zhì)和修養(yǎng)也在不斷的提高。如果我們喜歡自己從事的職業(yè)，我們就可以在這里收獲快樂(lè)，付出也就成了享受。
第二、要學(xué)會(huì)享受教育中的幸福。
教師如果能以享受的態(tài)度從教，那么教育生涯就是幸福的人生。享受教育每一天，幸福生活到永遠(yuǎn)。就會(huì)讓這個(gè)陽(yáng)光下的職業(yè)真正體現(xiàn)出陽(yáng)光的一面。只有教師幸福了，學(xué)生才會(huì)感到幸福，因?yàn)樾腋５慕處煵拍軌蛘嬲?ài)學(xué)生，師生共同感受幸福的過(guò)程正是和諧教育的價(jià)值體現(xiàn)，享受教育要懂得享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺(tái)，一個(gè)懂得享受上課的人，課堂便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái)，營(yíng)造一個(gè)充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂(lè)，這樣就會(huì)少許多教學(xué)的焦慮和煩惱。要懂得研究教學(xué)和合理定位,把教學(xué)工作看作是一種簡(jiǎn)單的重復(fù)，那必然厭倦，無(wú)幸?？裳?；但是如果對(duì)教學(xué)進(jìn)行了研究，并對(duì)自己有合理定位，那么教師就能夠從中帶來(lái)了新鮮感和不斷進(jìn)步的成就感，那就有了幸福感。
第三、享受“愛(ài)的幸福”
法國(guó)小說(shuō)家雨果曾說(shuō)過(guò)：生活中最大的幸福是有人愛(ài)我們。教師擁有學(xué)生和家長(zhǎng)的尊重和愛(ài)戴。一個(gè)成績(jī)落后的學(xué)生由于我們的點(diǎn)撥，成績(jī)突飛猛進(jìn)；一個(gè)消極的學(xué)生由于我們的幫助，變得好學(xué)上進(jìn)了；或者，當(dāng)一個(gè)個(gè)家長(zhǎng)放心地把孩子的手放到我們的手上時(shí)，當(dāng)一個(gè)個(gè)家長(zhǎng)看到孩子健康成長(zhǎng)而給我們投來(lái)贊許的目光時(shí)，當(dāng)我們走在大街上或坐在公共汽車?yán)锉徊恢募议L(zhǎng)喊著“老師好”時(shí)……我相信，我們每一個(gè)教師都能感覺(jué)到碩果累累的喜悅。
所以，一個(gè)老師要想獲得幸福的體驗(yàn)，可以從愛(ài)孩子開(kāi)始，學(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，自然會(huì)喜歡教師工作，就會(huì)追求教學(xué)水平的進(jìn)步，因?yàn)槲覀兿氚押⒆咏痰酶茫粚W(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，我們自然會(huì)主動(dòng)靠近學(xué)生的心靈，在了解和幫助學(xué)生的成長(zhǎng)中體驗(yàn)著被尊重的人生價(jià)值；學(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，我們自然會(huì)努力提高自己的素養(yǎng)，因?yàn)槲覀兛释蔀橐粋€(gè)學(xué)生喜歡的好老師，我們可以感受到許多樂(lè)趣。所以教師這個(gè)職業(yè)，愛(ài)是幸福的基礎(chǔ)，能夠和學(xué)生感情相融、心心相印，就能夠讓自己生命在每一天都感受、觸摸、認(rèn)同教學(xué)，他會(huì)和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。一個(gè)懂得享受學(xué)生的教師一定能夠體會(huì)到教師的幸福了。
第四，注重個(gè)人素質(zhì)提升，不斷提高幸福的能力
要做一個(gè)幸?；?qū)崿F(xiàn)幸福的教師，教師應(yīng)當(dāng)具有幸福的能力。要提高幸福的能力要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。教師不僅是教育者，而且是學(xué)習(xí)者、研究者。教師這種職業(yè)最需要與時(shí)俱進(jìn)。有人說(shuō)：“要當(dāng)一流的教師，就要先當(dāng)一流的學(xué)生。”教師在教書(shū)育人的同時(shí)，要認(rèn)真學(xué)習(xí)。不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，不斷吸納和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲學(xué)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)成果意識(shí)，它不僅應(yīng)該有我們教給學(xué)生的知識(shí)、還應(yīng)該有方法、能力、意識(shí)，更應(yīng)該有教師自己做人和做學(xué)問(wèn)的正確態(tài)度。
第五，掌握一定的緩解壓力的方法。
職業(yè)倦怠是由于工作壓力長(zhǎng)期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施。
1、學(xué)會(huì)傾訴
培根曾說(shuō)，當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時(shí)，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導(dǎo)。教師應(yīng)樂(lè)于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時(shí)，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時(shí)釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
3、多做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次，能改善情緒，降低血壓和壓力癥狀。這是因?yàn)樗碳め尫艃?nèi)啡肽，它是你體內(nèi)令你感覺(jué)良好的荷爾蒙。許多種類的運(yùn)動(dòng)都是有氧，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。
4、培養(yǎng)廣泛興趣
教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加各種業(yè)余活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，放松自己，增強(qiáng)自己的心理承受能力和耐壓能力。包括下棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。當(dāng)發(fā)生職業(yè)倦怠時(shí)，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發(fā)展了自己的興趣愛(ài)好，可謂一舉兩得?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過(guò)畫(huà)畫(huà)治好了憂郁癥。
另外,學(xué)校管理者要更多的給予教師人文關(guān)懷，不斷改善教師工作環(huán)境，提高工作待遇，努力創(chuàng)設(shè)寬松自由氛圍，給予教師更多的自主權(quán)。學(xué)校的管理者能夠多與老師談心、溝通，真誠(chéng)地傾聽(tīng)教師的訴說(shuō)，以達(dá)成共識(shí)，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，盡量安排合適的崗位，給予專業(yè)自主權(quán)；領(lǐng)導(dǎo)能夠關(guān)注他們的生活，滿足教師正當(dāng)?shù)囊?，給他們以撫慰，那么學(xué)校就充滿著一種和諧、融洽的人際關(guān)系，就能營(yíng)造出一種細(xì)水長(zhǎng)流的幸福氛圍。融洽的人事關(guān)系，民主環(huán)境的感受，合作多于競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)多與責(zé)備少的工作氛圍，不僅能夠廣泛調(diào)動(dòng)各方面積極因素，還能夠讓教師活得快樂(lè)、高貴、有尊嚴(yán)，讓教師感覺(jué)活得有意義、有價(jià)值，教師職業(yè)的幸福感就大大增強(qiáng)。
總之，學(xué)校讓教師有幸福感是實(shí)現(xiàn)教育本質(zhì)的需要，也是教育的最高目標(biāo)；教師有幸福感也是構(gòu)建和諧社會(huì)的迫切需求，教師自己也要樹(shù)立起把教育當(dāng)作幸福工作的境界。高尚、崇高只是一種來(lái)自外在的評(píng)價(jià)，而幸福是行為主體的內(nèi)在體驗(yàn)，是職業(yè)幸福感的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和永恒的活力。因此，讓我們通過(guò)多種途徑來(lái)培養(yǎng)、形成健康幸福的心態(tài):一種平常的心態(tài)，一種感恩的心態(tài)，一顆對(duì)工作對(duì)學(xué)生愛(ài)的心態(tài)，一種沒(méi)有嫉妒和抱怨的心態(tài)。這樣做了，教師的幸福感一定能夠得到提升。只有教師幸福了，學(xué)生才會(huì)幸福。
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