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身上7個“生陽點”，激活它們，能源源不斷地產生陽氣，抵御外邪

2023.05.29 黑龍江

陽氣能溫煦臟腑百骸，抵御外邪，益壽延年。一旦“陽氣不足”，就會導致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。陽氣，很多人都知道要常曬太陽，吃些補陽食物，但少有人知道人體本身就有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產生陽氣！

一、百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時，表現(xiàn)有頭沉頭重、頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉拍打百會能產生陽氣、醒頭目。

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百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經，充盈腦中陽氣。

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方法：用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

二、中府生“肺陽”

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

中府穴，兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即為中府穴。其為肺經首穴，刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

方法：用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點按5分鐘，之后換另一只手點按另一側的中府穴，每天上下午各點按一次。

三、神門生“心陽”

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，下肢水腫等癥狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。

神門穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能振奮心臟的陽氣，安心神、改善失眠！

方法：用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。

四、中脘生“胃陽”

胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。

中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

方法：四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點揉。

五、足三里生“脾陽”

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應溫補脾陽，可按揉足三里穴。

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