《醒世恒言》中說：“不如意事常八九，可與人言無二三?！?/p>
生活中，我們難免會(huì)遇到不順心不如意的事，也無人能分享分擔(dān)。
于是，有人憤憤不平，因一時(shí)沖動(dòng)釀成慘劇；有人郁結(jié)于心，不停地內(nèi)耗自傷；有人心煩意亂，整日活得渾渾噩噩。
說到底，控制不了情緒的人，很難過好這一生。
唯有掌握好控制情緒的三把鑰匙，你才能不困于心，不亂于情，自在安然過一生。01
生氣時(shí)，沉默
《格言聯(lián)壁》有言：“怒是猛虎，欲是深淵?！?/p>
一個(gè)人生氣的時(shí)候，就像是猛虎出籠，傷人也傷己。
更何況，生氣時(shí)被情緒左右，不僅說話最傷人、做事會(huì)后悔，還會(huì)給自己惹一身麻煩。
倒不如，壓住火保持沉默，等到情緒冷卻理智回歸了，再做決定。
做到了這一點(diǎn)，那生活中很多的矛盾和困境都會(huì)迎刃而解。
《世說新語》中有這樣一個(gè)故事。
東晉藍(lán)天侯王述性情暴躁，有一點(diǎn)點(diǎn)不順心就會(huì)發(fā)怒失控。
有次吃雞蛋沒有夾住，便暴跳如雷，將雞蛋砸在地上想用腳碾碎。
可雞蛋旋轉(zhuǎn)不停，王述更是氣得要命，竟然重新?lián)炱鸱旁诳谥薪浪樵偻鲁觥?/p>
王羲之聽聞此事，嘲笑他沒有士大夫的氣度，這樣的脾性也難成大事。
自此，王述吸取教訓(xùn)，在生氣憤怒的時(shí)候，往往沉默以對(duì)，很能忍耐。
后來有人對(duì)他破口大罵，言語不堪入耳，王述一言不發(fā)，面壁以制怒。
一時(shí)間，人人稱贊他的好涵養(yǎng)，“王述面壁”更是成為了千古佳話。
如《菜根譚》中所說：“心和氣平者，百福自集?！?/p>
學(xué)會(huì)控制情緒，生氣時(shí)保持沉默，是最佳的處世方式，福氣也會(huì)不請(qǐng)自來。
沉默，不是懦弱與膽怯，而是寬容和大度，是人生的大智慧。
唯有懂得適時(shí)沉默，控制好自己情緒，不被怒氣裹挾的人，才是生活的強(qiáng)者。
02
難過時(shí)，運(yùn)動(dòng)
楊絳先生說：“這世上沒有不帶傷的人?！?/p>
生活是一場(chǎng)以一敵百的戰(zhàn)斗，創(chuàng)傷常有，難過也常有。
若是一味的痛苦難過，只會(huì)擊垮你的身體，消磨你的心志。
唯有懂得自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)，才能擁有源源不斷的內(nèi)在動(dòng)力，無懼人生風(fēng)雨。
自愈的方式有很多，比如靜坐、冥想、學(xué)習(xí)......但運(yùn)動(dòng)是最輕松、最直接的一種方式。
運(yùn)動(dòng)，是最好的良藥，堅(jiān)持下去，就可以治愈一切難過和苦痛。
演員李若彤在扮演《神雕俠侶》的小龍女出名后，也曾有過一段暗無天日的日子。
因?yàn)閻矍榈鰺赡坏乃?，卻在陪伴對(duì)方十年后被單方面分手，接著父親突然離世，一連串的打擊讓她患上嚴(yán)重的抑郁癥，甚至自殺未遂。
這段時(shí)間里，為了把自己從深淵中拉出去，她開始運(yùn)動(dòng)健身，每天要在健身房待5小時(shí)以上，跑步、仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴......
愛上運(yùn)動(dòng)的她，經(jīng)年累月下來，身體變好了，情緒也不再孤獨(dú)抑郁。
現(xiàn)在的李若彤也很少演戲，卻因?yàn)榉窒磉\(yùn)動(dòng)視頻和身材管理的心得，仍然在社交媒體上受到很多粉絲的喜愛。
村上春樹也說：“當(dāng)受到別人的責(zé)難時(shí)，抑或覺得委屈時(shí)，我總是能比平日跑得更遠(yuǎn)一些?！?/p>
運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體外，真能消耗掉你內(nèi)心的負(fù)面情緒，讓人變得更加的自信和強(qiáng)大。
所以，如果你感到難過，就去運(yùn)動(dòng)吧，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，用有限的精力，去打造不屈的意志，強(qiáng)大自己的身心。
03
心煩時(shí)，讀書
屈原在詞中寫：“心煩慮亂，不知所從?！?/p>
心煩意亂，靜不下心的人，就會(huì)變得不知何去何從。
可很多時(shí)候，人之所以陷入狹隘的迷茫和煩惱，根本原因就是讀書太少。
因?yàn)槟愕那榫w，就藏在你的認(rèn)知里，認(rèn)知不夠，智慧不夠，就沒有穩(wěn)定的情緒來破解生活中的難題。
人，只有在不斷地閱讀中，明心見性，才能得到更多的從容快樂，解脫自己的心。
作家三毛就是一個(gè)愛書如命的人，識(shí)字開始便不停地看書，坐著看，躺著看，甚至躲在墓地里看。
書中的思想，也深深地改變了三毛的思維、眼界和格局，讓她在往后的歲月中，有事心不亂，無事心不空，始終微笑從容。
遠(yuǎn)赴撒哈拉沙漠時(shí)，物資匱乏，她沒有心煩意躁，反倒是樂趣橫生，洋溢著旺盛的生命力。
即便遇到無知愚昧的村民，她也沒有嫌棄反感，還能毫不計(jì)較地回饋?zhàn)约旱纳屏己桶荨?/p>
那些讀過的書，早已融進(jìn)她的骨子里，讓她不狹隘，不煩悶，有著海納百川的心胸和視野，也能看到生活中旁人看不到的風(fēng)景。
林語堂說：“讀書，可開茅塞，除鄙見，得新知，增學(xué)問，廣識(shí)見，養(yǎng)性靈。”
所以，讀書就是用最低廉的成本獲取最高級(jí)的成長(zhǎng)，能夠解你閉塞，除你心憂。
它的益處也許不會(huì)立竿見影，但是一定可以在潛移默化中，幫你成為更好的自己。
心煩時(shí)，就去讀書吧，待到格局變大，世事洞明，你的情緒自然變得云淡風(fēng)輕。
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范仲淹說：“不以物喜，不以己悲。”
控制好自己的情緒，做到淡然平靜，就能抵達(dá)人生的最高境界。
所以，掌握好這三把鑰匙，做好情緒管理，別讓負(fù)面情緒消耗你。
愿你在未來的日子里，能做到生氣時(shí)沉默，難過時(shí)運(yùn)動(dòng)，心煩時(shí)讀書。
點(diǎn)個(gè)在看，愿您控制情緒，穩(wěn)定情緒，以平常心對(duì)待無常事，從容淡定過好人生下半場(chǎng)。
主播：梓淇
文章來源：京博國學(xué)原創(chuàng)
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