陽(yáng)日第二天，是個(gè)晴朗的天氣，外面陽(yáng)光普照，不過(guò)還是很冷，北方的冬天畢竟是來(lái)了呀！一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)身體總的來(lái)說(shuō)沒(méi)那么難受了，也不發(fā)燒了，也不疼痛了，就是咳嗽和鼻子越來(lái)越厲害，我越來(lái)越懷疑我得的是流感而不是陽(yáng)了，妥妥的流感特征！可是這心里又特別的矛盾，感覺(jué)還不如陽(yáng)了呢，至少陽(yáng)了，還能躲過(guò)幾個(gè)月，這要是流感的話：保不齊過(guò)兩天還得陽(yáng)一下！還得再遭一波罪！而且，你看吧，人總是活在矛盾中！開(kāi)始都沒(méi)陽(yáng)的時(shí)候，看到有的人陽(yáng)了，心里充滿了慶幸感。等周?chē)娜硕缄?yáng)過(guò)了，就你沒(méi)陽(yáng)，你就開(kāi)始忐忑不安了！我決定還是不遭罪了，把珍藏的唯一一個(gè)抗原在第3天的時(shí)候用上，看看到底是啥結(jié)果：是福不是禍，是禍躲不過(guò)！伸頭是一刀，縮頭也是一刀，還是來(lái)個(gè)痛快吧！
發(fā)點(diǎn)“三九”養(yǎng)生的給大家吧！身體健康是第一位，不生病不知道健健康康，活蹦亂跳，吃嘛嘛香的美好感覺(jué)！從現(xiàn)在養(yǎng)起吧！
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三九天暗藏的7大殺機(jī)
最冷時(shí)節(jié)，心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等最?lèi)?ài)在此時(shí)扎堆，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)非常危險(xiǎn)！
02
三九天防病7不做
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三九天養(yǎng)生要做到“6個(gè)一”
常言道“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。三九天人體涼燥滋生，該吃點(diǎn)滋補(bǔ)的東西，驅(qū)趕寒氣抵御疾病，提高機(jī)體的抗病能力。
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一只雞——防寒冷
在我國(guó)部分地區(qū)素來(lái)有“三九時(shí)節(jié)一只雞”的說(shuō)法，也有“進(jìn)九吃雞”的說(shuō)法，意思是進(jìn)入三九，養(yǎng)生最好要喝一點(diǎn)雞湯或者吃一些雞肉。
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一把豆——養(yǎng)腎
冬季，飲食上要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，可多吃些豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。比如大豆、紅豆、黑豆。
3
一杯茶——來(lái)年無(wú)病痛
“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。姜味辛辣，可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，祛除冬季的寒氣、滋補(bǔ)身體。因此，三九天一定不能錯(cuò)過(guò)姜茶。
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走一走——病沒(méi)有
堅(jiān)持冬練的人，可大大減少貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病的發(fā)生率。
俗話說(shuō)：“冬天走一走，疾病全沒(méi)有；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個(gè)道理。
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一點(diǎn)蔬果——不發(fā)福
冬季，攝入過(guò)多的能量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)。因此，大家不妨多吃些蔬菜水果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能防止發(fā)胖。
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一碗粥——養(yǎng)胃滋補(bǔ)
三九喝粥是一種十分重要的養(yǎng)生方式，粥利于消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。
進(jìn)入冬季以后，飲食中的肉類(lèi)增多，經(jīng)常喝栗子粥調(diào)理，不僅補(bǔ)腎，而且滋養(yǎng)脾胃，緩解肉食帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。
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三九養(yǎng)生5種蔬菜必不可少
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