羽毛球“惠教授”動圖示范：打好羽毛球的第一步，高遠球動作解析：
雙手直立，如圖：
球拍不要向外倒，手腕向內(nèi)，如圖：
對準高遠球來的方向，如圖：
轉(zhuǎn)身，身體面對來球方向，如圖：
肘關(guān)節(jié)抬起，手高于頭，肘高于目，如圖：
對準來球方向，揮拍即可，如圖：
整體動作，如圖：
揮拍時，小臂、手腕外旋，如圖：
小臂手腕向外旋轉(zhuǎn)，擊球后，自然收拍到腰部，如圖：
連貫動作，如圖：
細節(jié)之手指發(fā)力分配，下面的三個手指（小拇指、無名指、中指），帶動手腕小臂發(fā)力，如圖：
上面的兩個手指（大拇指、食指），放松，以微調(diào)控制拍面方向為主，如圖：
細節(jié)之腳部動作，側(cè)身同時，膝關(guān)節(jié)往里扣，腳跟抬起，如圖：
你掌握了嗎？按照這些解析動作，快去球場練習高遠球吧，這也是最重要的基礎(chǔ)技巧！
