脾胃缺乏氣血，不但后天能源的吸收乏力，而且同時也會導(dǎo)致脾胃自身防御能力下降，無法對抗外界細菌和不良成分的刺激，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來了。而平日治療，只會針對胃腸的外敵，抗酸啊，殺菌啊，增加胃動力啊……卻缺乏對肝氣郁結(jié)對這個病源的治理。脾胃疾病僅僅只是冰山一角，由此引發(fā)的后天氣血危機才是顆重型炸彈，在先天臟腑功能就不很平衡的身體內(nèi)，它們專門轟炸虛弱的臟腑，把它們漸漸拉垮，于是各種病就出現(xiàn)了。從此您也可以看出，肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。
按摩，是我國古老的治療手段之一。保健按摩功，通過按腹、摩頭、揉頸、擦臂、搓胸、捶腰、擦臀、揉腿、擦足、托天等十個動作，調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血之平衡，達到促進新陳代謝、振奮精神、補腦安神、養(yǎng)心寬胸、滑利關(guān)節(jié)、健脾和胃之功效。具體練法：(一)呼吸按腹法：站立，兩足距離與肩同寬，全身自然放松，兩手置腹兩側(cè)，上身后傾約30度的同時，用鼻徐徐吸人清氣，意人丹田。雙手按腹約5秒鐘后，緩緩彎腰約90度，雙手扶膝部的同時，口呈圓呼出濁氣。以上為一遍，連續(xù)做5～10遍。要求思想集中，動作協(xié)調(diào)。
(二)捻摩頭面法：用雙手拇指捻揉面部兩側(cè)及太陽穴，先順時針轉(zhuǎn)后逆時針轉(zhuǎn)，各捻10～20遍。再用雙掌摩擦頭面部10～20遍，猶如干洗頭面一樣。然后，重點摩擦鼻部周圍以發(fā)熱為好。要求手法宜輕勿重。
(三)揉頸拍肩法：用雙掌上下前后揉動頸部約兩分鐘后，雙肘屈曲，雙掌交替拍打雙肩部各20遍。要求手法先輕后重。
(四)拿揉擦臂法：先以右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，自上而下各5遍后，施掌擦法，先左后右，從肩至手做5～10遍。最后，雙手握拳，雙臂做旋轉(zhuǎn)，屈伸活動。
(五)搓胸摩腹法：用雙掌緊貼胸脅兩側(cè)，做前后上下往返搓動，要快速有力，兩手動作協(xié)調(diào)，搓熱為止。然后，用雙掌重疊摩動臍腹部透熱。要求順時針進行摩動。
(六)揉腰捶擊法：雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)凸起部緊貼兩側(cè)腰眼做旋轉(zhuǎn)揉動。以出現(xiàn)瘦脹發(fā)熱為好。然后，用雙拳虎口平面部捶擊腰部，左右各10遍。要求用力均勻，交替進行。
(七)摩擦腰臀法：雙掌分別置于腰部兩側(cè)，施摩法自腰至臀10遍。然后，用雙掌自腰擦至臀部10遍。要求動作協(xié)調(diào)，頻率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法：用雙手先拿揉左腿，再拿揉右腿，從髖至踝部各5遍后，施雙掌擦法，先左后右，各做5～10遍。然后，雙腿分別做旋轉(zhuǎn)，屈伸活動。
(九)掌摩擦足法：取坐位，先放松腿部肌肉，先屈左膝關(guān)節(jié)，并內(nèi)收小腿，足心向上。用右手掌摩左足心，透熱后改用掌擦法，從足心足趾擦10～30遍。然后，按上法施于右足心部。
(十)呼吸托天法：站立，兩足之距與肩同寬，兩手指相交叉，掌心向上置于丹田穴之下方，雙手自下向上漸漸平舉至胸時，做旋前臂內(nèi)翻掌舉過頭頂，伸直雙臂的同時深吸氣挺胸。然后，將雙手臂緩慢放回置于身體兩側(cè)的同時，呼氣收腹。連續(xù)做5～10遍。
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