在三“霾”（室外的霧霾、室內(nèi)的煙霾、內(nèi)心陰霾）五“氣”（室外大氣污染、室內(nèi)的煙草煙氣、廚房油煙氣、房屋裝修污染、長時(shí)間愛生悶氣）的強(qiáng)勢夾擊下，現(xiàn)在肺部出現(xiàn)問題的人越來越多，常伴有咳嗽、咳痰、呼吸不暢等癥狀，而肺炎、肺氣腫、支氣管炎等疾病的發(fā)生率也直線攀升。
所以說護(hù)肺行動刻不容緩！
一動一飲，肺干凈
深呼吸
進(jìn)行深呼吸鍛煉，能促進(jìn)肺泡內(nèi)氣體交換，使肺內(nèi)的一些垃圾排出體外。
做法：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。盡可能深吸5秒，呼氣時(shí)間最好是7秒乃至十幾秒。
清肺解毒茶飲方
【配方】
橘紅——健脾祛痰、行氣化痰；
酒黃芩——消炎、清熱燥濕；
菊花——清熱解毒、清肝明目、利咽喉；
炙枇杷葉——化痰止咳潤肺。
【做法】
四種藥材各10克，能清肺解毒、燥濕化痰，適合季節(jié)更替?？人?、免疫力低的人，健康人群也能用來調(diào)理身體，防止生痰。
資料來源：我是大醫(yī)生官微
