生老病死是人之常情，每個(gè)人都會面臨死亡的問題，只是時(shí)間早晚的問題，雖然很多人都比較避諱這個(gè)問題，但這是自然的規(guī)律，人類無法避免。
其實(shí)決定一個(gè)人壽命長短的因素有很多，有些人能夠無病無痛的活到一百歲，而有的人年紀(jì)輕輕就疾病纏身。
長命百歲是每個(gè)人都希望的事情，那么哪些因素決定一個(gè)人壽命的長短呢？通過這篇文章來了解一下。
決定一個(gè)人壽命長短的因素有以下這些。
1、基因的因素
基因是決定一個(gè)人壽命長短的因素之一，眾所周知男性與女性的基因是不同的，男性體內(nèi)染色體數(shù)量要多余女性，根據(jù)相關(guān)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性的平均壽命要高于男性，這也是基因決定的。
男性體內(nèi)有存在能夠損害壽命的基因，所以男性的壽命相對來說會比較短，基因是不可更改的，所以男性平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才會使壽命長一些。
2、心理的因素
所謂的心理因素指的就是性格的因素，有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)保持積極樂觀的心態(tài)能夠使壽命更長一些，平時(shí)心情很好能夠降低生病的幾率。
一個(gè)人如果長期處于抑郁、精神壓力較大的狀態(tài)下，身體的狀況也不會很好，就會增加發(fā)生疾病的幾率，而一些嚴(yán)重的疾病會影響到壽命的長短。
所以日常一定要保持樂觀開朗的心態(tài)，如果壓力比較大，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)，如看看電影、看看書、聽聽音樂、或是及時(shí)傾訴，這些都能夠有效的幫助緩解壓力。
3、飲食的因素
日常的飲食習(xí)慣也會影響到壽命的長短，不健康的飲食習(xí)慣會使壽命變短，如飲食不規(guī)律，有一餐沒一餐的，餓的時(shí)候又暴飲暴食，經(jīng)常吃一些垃圾食物，這些行為會對腸胃造成很大的損傷。
另外還有一些人日常節(jié)儉慣了，經(jīng)常吃剩菜剩飯，這些食物中會含有一定致癌的物質(zhì)，長期食用會增加患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而癌癥會嚴(yán)重影響到壽命。
所以日常盡量少吃這些食物，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律定時(shí)定量，做到粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，這些對于身體健康都是很有好處的。
4、生活習(xí)慣
日常的生活習(xí)慣也能決定壽命的長短，平時(shí)如果總是吸煙酗酒、熬夜等，會對身體健康造成很大的傷害，尤其是長期熬夜，就等于慢性自殺。
熬夜的次數(shù)越多對于身體健康的影響就會越大，所以日常盡量避免這些不良習(xí)慣，要做到早睡早起，保證充足的睡眠。
由此可知，一個(gè)人壽命的長短會受到以上這些因素的影響，除了基因因素是人們無法改變的，其他的因素都能夠有效的避免。
想要更長壽，就要及時(shí)改掉上文提到的這些不良的習(xí)慣，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還要保持積極樂觀的心態(tài)，另外平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，適度的體育鍛煉能夠增強(qiáng)自身的免疫力，對于身體健康是非常有好處的。
