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自己的體質(zhì)是那種喝水都胖類型，曾經(jīng)沒怎么吃就胖到180斤，自己的女朋友竟因?yàn)樽约号志秃臀曳质至?，自己受到了很?qiáng)的打擊，于是自己從飲食下手來控制體重，一年瘦了40斤，下面，把自己的營養(yǎng)餐分享給大家！

午餐吃蔬菜色拉，有白菜、西紅柿、南瓜、生菜制成，沒有放油。

晚餐。煎蛋。沒有吃肉。

早餐，吃豆?jié){和小饅頭。

午餐，水果色拉。有蘋果、桔子、火龍果。

晚餐，紫菜蛋花湯。一滴油也沒有放，就這樣堅(jiān)持2年半就完成蛻變！大家加油！