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飲食改善、增加運(yùn)動(dòng)等都是有效的減肥方法。但是不能持續(xù)的減肥方法，即便開(kāi)始會(huì)變瘦，不久的將來(lái)也會(huì)反彈回來(lái)。所以對(duì)比于減肥方法，持續(xù)性的好習(xí)慣更有助于減肥瘦身。

下面介紹五個(gè)減肥細(xì)節(jié)，只要認(rèn)真去做就一定會(huì)擁有苗條的身材。

1.多爬樓梯

沒(méi)有時(shí)間去跑步，不妨嘗試一下爬樓梯運(yùn)動(dòng)。既能加速脂肪的燃燒還能伸展肌肉給身體塑形。

每天多爬樓梯少坐電梯就能收獲極好的運(yùn)動(dòng)效果。雖然運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短暫，但是卻有極好的瘦身效果。

2.坐半小時(shí)，靠墻站立五分鐘

靠墻站立是最簡(jiǎn)便的伸展全身的運(yùn)動(dòng)，既可以防止駝背還能伸展整個(gè)腹部的肌肉群。有促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝和給身體塑形的效果。

久坐或者久站都會(huì)造成循環(huán)不暢和代謝緩慢，但是只要能堅(jiān)持靠墻站立就可以伸展肌肉，避免以上情況的發(fā)生。

3.坐公交車時(shí)選擇站立

經(jīng)過(guò)一整天的久坐，需要適量的時(shí)間去進(jìn)行站立伸展，而最好的時(shí)機(jī)就是在上下班的公交車上。全身伸展站立，便可以刺激全身的循環(huán)和代謝，達(dá)到舒展全身肌肉和促進(jìn)代謝的效果。

4.看電視的時(shí)候伸展雙腿

仰臥在地板或者沙發(fā)上，將雙腿向上抬起就能刺激身體的末梢血液循環(huán)，既能提高全身的新陳代謝還能加速身體排毒，收獲去浮腫和減肥瘦身的效果。

5.溫水浴

睡前進(jìn)行溫水泡浴或者泡腳便可以消除疲勞，舒緩壓力，收獲排毒和提高代謝的效果。

睡前進(jìn)行溫水浴還能提高睡眠質(zhì)量，保證睡眠期間分泌更大量的生長(zhǎng)激素，對(duì)提高第二天的代謝和降低食欲有很大的幫助。

節(jié)食太難堅(jiān)持，還不如調(diào)整生活習(xí)慣取得長(zhǎng)久的瘦身效果。