減肥除了要吃正餐以外，還要多喝蔬菜湯，俗話說早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素，這6款維生素超級高的減脂湯，每天喝掉秤超快，不管是午餐還是晚餐吃都超級適合，我一般用來晚上吃，晚餐喝一碗瞬間飽腹感提升，而且搭配均勻，營養(yǎng)低卡又好喝。

1、蛋花菌菇湯

【食材】白玉菇少許，雞蛋1個(gè)。

【做法】1，白玉菇切斷洗干凈，鍋中放兩碗水,；2，將洗干凈的白玉菇放入鍋中，煮10分鐘；3，鍋中水開后，直接倒入蛋液成型，放入黑胡椒和鹽調(diào)味即可。

2、豆腐雜蔬湯

【食材】胡蘿卜，包菜，豆腐

【做法】1，將包菜，胡蘿卜，豆腐切塊；2，鍋中放兩碗水，然后放入蝦皮提鮮,3，水開后放入切好的蔬菜，蓋上蓋子煮10分鐘；4，出鍋前加入黑胡椒，鹽兩滴香油調(diào)味即可。

3、蝦皮蔬菜湯

【食材】包菜，胡蘿卜，豆腐，蝦皮

【做法】1，鍋中放兩碗清水，放入蝦皮；2，水開后放入包菜，胡蘿卜煮十分鐘；3，出鍋前放入香油，鹽黑胡椒調(diào)味即可。

4、西藍(lán)花豆腐湯

【食材】西藍(lán)花，豆腐，胡蘿卜

【做法】1，西藍(lán)花，胡蘿卜，豆腐切好；2，鍋中放入兩碗水，放入切好的蔬菜，煮十分鐘；3.出鍋前放入香油，黑胡椒，鹽調(diào)味即可。

5、菌菇荷包蛋湯

【食材】蟹味菇，雞蛋1個(gè)，洋蔥少許

【做法】鍋中放橄欖油，將洋蔥和蟹味菇放進(jìn)去炒半熟，加入兩碗清水；2，鍋開后，打一個(gè)雞蛋，蓋上蓋子煮2分鐘；3，出鍋前加入黑胡椒，鹽調(diào)味即可。

6、雙波蛋蔬菜湯

【食材】雞蛋兩個(gè)，娃娃菜少許，胡蘿卜少許

【做法】1，鍋中放入兩碗清水，水開后打入兩個(gè)雞蛋；2，雞蛋成型后，放入娃娃菜，胡蘿卜煮10分鐘；3，出鍋前加入鹽，黑胡椒，香油調(diào)味即可。

【小貼士】

1，以上6款減脂湯我一般是晚上的時(shí)候吃居多喔，你們可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整下。

2，食材的話也可以根據(jù)自己的喜好搭配一些低卡，熱量的蔬菜也可以。

我是美食紀(jì)專注低脂，吃出幸福感的減肥餐，喜歡本文記得關(guān)注、點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)喔。