#真相來了#
在過去幾百年里，人類的平均壽命雖然穩(wěn)步增長，但最高壽命的記錄卻沒有打破。
幾百年前，就已經(jīng)有少數(shù)人活到115歲。
衰老是一種病，它幾乎無藥可救。
假如有天，我們消滅了一切引起早逝的疾病，沒有衰老，死亡率就不會隨著年齡的增長而增加。
除了非自然死亡（天災(zāi)人禍），有一半的人能活到693歲，13%的人能活到2000歲！
就算非自然死亡率再高，沒有衰老的威脅，大部分人都能活到300歲！
維護(hù)我們的身體器官，可比形成一個生命要艱難的多。
我們腸壁細(xì)胞的壽命只有5天。
我們皮膚表皮細(xì)胞的壽命僅2個星期。
我們血紅細(xì)胞的壽命有4個月。
我們肌肉細(xì)胞的平均壽命是15年。
我們腸道細(xì)胞的平均壽命長達(dá)16年。
我們身體的整個骨架，每隔幾年就會被完全更換。
但心肌組織基本上不更新。
我們的身體每隔7年，就會里里外外、上上下下，完全更新一次。
七年前的你，和現(xiàn)在的你，表面上還是你，但也不是原來那個你了。
大腦的更新比較緩慢，所以你會覺得：自己仍然是自己。
但不是整個大腦都會伴隨你一生，與記憶密切相關(guān)的海馬體，每天就有700個神經(jīng)元被替換，每年約有0.6%的替換率。
總之，不管你活了多久，你的身體平均年齡都只有15歲左右。
雖然我們的身體有很強(qiáng)的修復(fù)能力：
皮膚和血細(xì)胞幾周之內(nèi)就更新一次，
損壞的肝組織可以很快再生，
大多數(shù)創(chuàng)傷能夠很快愈合。
我們的身體雖然有一定的修復(fù)能力，但它為什么不能無限制地維護(hù)自己呢？
45歲之后，我們的視力會開始模糊。
50歲之后，我們的記憶力會開始衰退。
60歲之后，我們行動遲緩，頭發(fā)花白。
很少有人知道，衰老其實(shí)很早就已經(jīng)開始了，衰老的起點(diǎn)不是40到50歲，而是青春期之后。
成年人早期的運(yùn)動能力最好，隨后便開始快速下降。
我們?yōu)槭裁磿ダ希?/strong>
如果每個人都能活好幾百歲，地球上早就已經(jīng)擠滿了人，我們過年時拜親戚，可能拜上大半年都拜不完。
假如一個女人50歲停經(jīng)，她25歲開始生育第一胎，她就有25年的時間去撫育子女。
女人對每個孩子，都會投入大量的精力，這種“投資”只有在孩子健康的長到成年之后，才能有所“回報(bào)”。
如果50歲之后，還要繼續(xù)生養(yǎng)子女，那我們就無法照顧下一代子女所生育的嬰兒。
這樣對物種的更新?lián)Q代沒有任何好處。
在生命的早期，吸收大量的鐵可以預(yù)防貧血，但這只對月經(jīng)期的女性有益，對中年男人來說，積累過多的鐵只有壞處。
鐵的過度吸收，會引起鐵色素沉積性肝硬變，導(dǎo)致中年猝死。
阿爾茨海默癥，也就是老年癡呆，會受遺傳因素的影響，在65歲之后的發(fā)病率為5%，在80歲之后的發(fā)病率卻高達(dá)20%。
老年癡呆，是人類腦容量快速增加帶來的副作用。我們的近親猩猩和猿，就沒有這種疾病的困擾。
有可能早年期間才智比較高，腦容量更大的人，比其他人更容易患上老年癡呆。
上圖是：文斯堪森國家靈長類實(shí)驗(yàn)中心，做的一個長達(dá)20年的實(shí)驗(yàn)。
左邊的猴子，比右邊的猴子，平均每天要多攝入30%的能量，沒有控制飲食種類。
通過上圖，我們可以很明顯地看得出來，哪只更顯老。
只要簡單的控制熱量，就可以延長我們的壽命。
概括來說：就是吃的少，活的久。
吃的太多，會導(dǎo)致提前衰老。
我們的身體并不需要太多的食物，吃的健康營養(yǎng)一些，而不是一味地吃多，可以減少過多的食物攝入給我們身體帶來的不良副作用。
痛風(fēng)發(fā)作，腳趾會感覺到火燒一樣的灼痛。這種痛苦只是一種代價，因?yàn)橐l(fā)它的基因，可以延緩我們的衰老。
痛風(fēng)，可以減緩?fù)砟晁ダ系倪^程，但卻讓整個成年期都要付出代價。
衰老是有序的、基因設(shè)定的。
在10萬年的歷史中，人類總體的平均壽命，大多數(shù)時候不到30歲。
羅馬帝國的臣民，平均壽命是28歲。
蒙田說：16世紀(jì)的晚期生活，死于老年是最少見、最異常、最奇異的死法。
現(xiàn)在世界上的大多數(shù)人，都能輕輕松松活到70歲，這在16世紀(jì)的那些人眼里看來，我們絕對是怪物。
我們的壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了給定的時間。
上帝造人，可能并沒有考慮到我們30歲之后的身體狀況會怎么樣，因?yàn)樗o我們身體這部機(jī)器的使用期限，就只有20多年。
30歲之后，就得靠我們自己去維護(hù)身體的各個零件，以確保它們不會突然哪天就罷工。
30歲之后的機(jī)能運(yùn)作，對身體的每個器官而言，都算是在加班。
簡單的設(shè)備一般不老化，它們可靠地運(yùn)行，直到某個關(guān)鍵的部位出了問題，然后整個系統(tǒng)瞬間報(bào)廢。
復(fù)雜的設(shè)備，雖然有幾千個危險的、潛在易壞的部件，卻不會一下子就壞掉，而是靠其余正常的零件繼續(xù)運(yùn)行。
我們的身體也是這樣運(yùn)作的：
我們有一個多余的腎，
一葉多余的肺，
一副多余的性腺和牙齒，
細(xì)胞中的DNA在常規(guī)條件下經(jīng)常損壞，
但是我們的細(xì)胞有好幾個DNA修復(fù)系統(tǒng)，
一個關(guān)鍵的基因損壞了，附近就有額外的相同基因補(bǔ)上來。
但隨著復(fù)雜系統(tǒng)的缺損增加，總有一天，某個地方的缺損不能及時補(bǔ)上，就會破壞掉整個系統(tǒng)，導(dǎo)致身體的虛弱。
備用的關(guān)節(jié)也會受到損壞，
備用的一條動脈也已經(jīng)鈣化，
當(dāng)我們的備用零件不夠用，甚至是沒有替補(bǔ)的時候，我們的身體就徹底耗竭了。
頭發(fā)變白，就是因?yàn)榻o頭發(fā)提供顏色的色素細(xì)胞枯竭了。
我們的身體在逐年積累各種損傷，長期看來，并沒有特定的途徑。
只是突然，一下子就崩潰了。
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