最好的堅果大量的研究證明，堅果對健康非常...
最好的堅果
大量的研究證明，堅果對健康非常有益。每天吃30到50克的堅果可以很好的維護(hù)我們的健康，而哪些堅果更健康呢：
核桃，在所有的堅果中，核桃含有的脂肪酸是亞麻酸，這種脂肪酸是人體必需的脂肪酸，而且，目前，我們現(xiàn)在都是大量缺乏的，所以，每天吃一到兩個核桃非常健康。
夏威夷果（澳洲堅果）、巴西堅果，杏仁，榛子，松子，巴達(dá)木等這些堅果的特點都是脂肪多，而這些堅果所含有的最多的脂肪和橄欖油的脂肪相似，說的專業(yè)點就是油酸，也叫歐米伽9脂肪酸。我們都知道了橄欖油的營養(yǎng)價值，那么這些堅果的脂肪就不多講了。
但是，購買這些堅果要注意的兩點，一是要買原味的，因為有些廠家在烘焙的時候會添加大量的鹽，二是要購買新鮮的，不要有變質(zhì)的，一旦變質(zhì)，對人體有害，而且會有霉菌的污染。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
