我們人類對大腦的研究歷史并不久，古人一直認為我們的思想是從心臟產生的，這也對我們的用語習慣產生影響，比如我們會說：“我知道你心里在想什么”，又或者心理學這個詞，明明我們的思想都是大腦產生的，但是就是叫心理學，而不叫“腦理學”。
自從明代李時珍提出“腦為元神之府”，大腦的重要性才漸漸被我們了解。到今天，我們知道腦死亡才是真正的死亡，補充大腦營養(yǎng)能讓我們更聰明，大腦的重要性可見一斑。那我們要如何保護我們的大腦呢，讓我們更清醒地活在這世上呢？今天我們來看看保護大腦的幾點準則。
1、避免長期飽食，研究發(fā)現(xiàn)，長期吃太飽，會讓纖維芽細胞因子變多，可能促使腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰現(xiàn)象。
2、重視早餐，不吃早餐讓人們的血糖不足，營養(yǎng)就很難供給大腦。
3、少吃甜食，大腦是最消耗能量的地方，需要大量蛋白質補充。過多的甜食會讓人減少蛋白質的攝入，造成營養(yǎng)不良。
4、拒絕吸煙，德國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)常年吸煙會讓腦組織不同程度的萎縮，更容易患老年性癡呆。
5、保證睡眠，充足的睡眠能讓腦細胞得到更多的休息，能夠減緩腦細胞的消耗。
6、不要蒙頭睡覺，長時間吸入少氧潮濕的空氣危害大腦。
7、經常動腦，多思考能鍛煉大腦，如果一直看肥皂劇，又或者只接受信息，不思考分析信息，這樣會加速大腦退化。
8、生病時需要更多休息，生病時工作學習，需要你花費更多的精力用來集中注意，也讓你的大腦需要更多的時間來處理事情，所做的事倍功半，既沒有效率，又浪費腦細胞。
9、多說話，這里的多說不是單單指發(fā)出聲音。而是指你要多說內容豐富，有哲理性和邏輯性的語言，因為這些話是經過你的大腦中一遍一遍思考后才產生的，相當程度是在鍛煉你的大腦?，F(xiàn)實中的例子可以參考辯論。
10、注意空氣質量，大腦是人體最耗氧氣的器官，充足的氧氣供應能提高大腦工作效率。就比如在病房中的病人為什么要吸氧，氧氣能夠活躍我們的機體，有充足的氧氣供應，我們的身體恢復的更快，同理，有充足的氧氣供應，我們的大腦就更加靈活。
11、減少酗酒，拒絕毒品，酒精和毒品是對我們的神經系統(tǒng)有危害，就舉一個很常見的例子，醉酒的人為什么走路搖搖緩緩，就是因為酒精對我們的神經系統(tǒng)產生作用導致的，如果經常酗酒，就會經常傷害我們的神經系統(tǒng)。
