這些情況你有嗎？

1、乳糖不耐受

身體攝入牛奶、冰淇淋等，會出現(xiàn)腹瀉、腹脹以及腹部絞痛的情況；

2、高蛋白過敏

花生、腰果等堅(jiān)果類東西產(chǎn)生的過敏反應(yīng)；

3、吃完飯就想上衛(wèi)生間

前一秒放下碗筷，后一秒廁所爽快。就像鳥的直腸一樣，邊吃邊拉；

4、便秘

通便全靠吃寒涼的食物。吃了就通了，不吃就不通。

如果你有任何一種情況，就表明，你的脾胃太弱了！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：有胃氣則生，無胃氣則亡。身體的很多都可以從脾胃開始調(diào)理。

脾胃之氣旺盛，則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生，因?yàn)槟I是先天之本，脾胃是后天之本，氣血生化之源。

保護(hù)脾胃，從少吃寒性水食物開始

生活中經(jīng)?？吹竭@樣的情況：胃口不好，茶飯不思，來點(diǎn)消食片；消化不良，便秘，來點(diǎn)刺激的幫助排泄。這些情況其實(shí)已經(jīng)在暗示脾胃受損了，罷工了，再用這些輔助，只會使脾胃能動性更差，到后面虛不受補(bǔ)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，最好的養(yǎng)生法，是多食溫性食物：

當(dāng)然不能以偏概全，水果不是不能吃，而是少吃西瓜、哈密瓜、香蕉等寒涼性水果，多吃李子、杏仁、桃子、棗子這些溫性食物。

食物吃對了就強(qiáng)身健體，吃錯(cuò)了就損傷元?dú)狻?/p>

生病時(shí)，更需要保護(hù)脾胃

特別是現(xiàn)在的天氣，晝夜溫差又大，感冒、咳嗽的人越來越多，而且一生病拖很久，感覺好了，又好不徹底，拖得人很不舒服。

這是因?yàn)椋?strong>很多人即使生病了，也不注意飲食，常常吃的東西都是偏寒涼的，就會刺激腸胃道。這時(shí)候，無論你吃多么有營養(yǎng)的東西，都是吸收不了了，甚至?xí)又夭∏椤?/strong>

這是因?yàn)?，生病了需要?nèi)環(huán)境來抵抗外邪氣，而不是讓有限的體力去消化高營養(yǎng)物，所以，生病了適宜吃得清淡、溫性、少量。

一個(gè)小食方，護(hù)好脾胃

保護(hù)脾胃，我們要遵循以下四個(gè)原則：

① 盡量不吃低于人體溫度的食物；

② 多穿衣服，做好腸胃道的保暖工作；

③ 多曬太陽；

④ 忌生冷、寒涼、少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。

千古養(yǎng)生第一糕——八珍糕。

八珍糕的食材非常平和，對身體幾乎沒有負(fù)擔(dān)。

八珍糕由八種食材蒸制而成，乾隆從41歲吃到89歲，成為最長壽的皇帝。

八珍糕的創(chuàng)始人陳實(shí)功這樣說：“一個(gè)脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就會身輕氣爽、元?dú)獯笤觯浣^妙之處難以盡述。”

八珍糕傳統(tǒng)方中的山藥、茯苓、白扁豆、蓮子肉、芡實(shí)、薏仁米六味食材，不僅可以滋補(bǔ)脾胃，還能祛濕驅(qū)寒。

其中：山藥與蓮子肉，都有健脾止瀉的作用。脾胃喜溫，這兩種食物特別受脾胃喜愛。

茯苓與薏米有祛濕的功效。我們在滋補(bǔ)的時(shí)候，都要先祛除身體內(nèi)的濕氣，不然會影響滋補(bǔ)的效果。

白扁豆和芡實(shí)能夠保護(hù)脾胃，主要是給脾胃上一層保護(hù)傘，讓“補(bǔ)”的過程更加平緩。

另外兩味材料，明朝陳實(shí)功的原方里，用的是山楂、麥芽，用來消食化積；到了清朝，乾隆吃的版本，用的是黨參、白術(shù)，用來補(bǔ)中益氣，強(qiáng)身健體。

一般來說，用山楂、麥芽即可，因?yàn)橐话闳说姆e食不消化問題，比體質(zhì)弱的問題更多。

八珍糕調(diào)補(bǔ)脾胃，而調(diào)補(bǔ)脾胃是“醫(yī)中王道”！身體的許多問題，都可以通過脾胃來解決。

自己在家可以把這些材料備齊，磨成細(xì)粉，越細(xì)越好吸收，加入適量糯米面、粳米面，加入適量白糖，蒸成糕；也可以直接把藥粉和水熬成糊，但是小孩子很難喝下去。