在這個百歲時代，雖然活到九十多歲，一百多歲的人大有人在，但最新研究表明，人類壽命可能超過120歲，達到150歲。
人類壽命主要受生物年齡、自我復(fù)原能力的影響，加上現(xiàn)在人們生活水平提升，活到百歲的人也很多。但是達到120歲的人是極少的，為什么很少有人能活到理想的年紀(jì)呢？
人類壽命上限是150歲，為什么很少有人達到？
人類壽命上限，一般都是要高于平均壽命，是極少有人能達到的。主要受遺傳因素、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等因素的影響。如果家族中的人都比較長壽，那長壽的可能性也更高一些。不良的生活、飲食習(xí)慣等因素，也會影響壽命的長短。
做到這4點，更容易健康長壽！
1.保持樂觀的心態(tài)
良好的心態(tài)是很重要的，遇事不急躁，不斤斤計較，要心胸開闊，性格隨和，這樣的人更容易長壽。如果心態(tài)不好，總是處于緊張、抑郁、生氣等情緒中，容易引起各種疾病的出現(xiàn)也會影響到壽命長短。
2.堅持運動
養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣很重要，并不是要求運動多劇烈，多長時間，即使每天運動半小時，但是只要選擇適合自己身體狀態(tài)的運動方式，是可以預(yù)防多種慢性疾病的。健康的成年人更應(yīng)該做一些中等強度的有氧運動，久坐人群更要注重運動。
3.戒煙限酒
吸煙有害健康，雖然大家都知道，但是還有很多人吸煙。研究表明，吸煙是心血管疾病的明確誘因，尤其是中老年人更要戒煙。而過度飲酒、酗酒，可能會引起高血脂、腦溢血等疾病，因此想要健康長壽，一定要做到戒煙限酒。
4.多吃蔬果、豆類、蛋白質(zhì)
健康的飲食習(xí)慣是很重要的，飲食搭配不均衡，會引起營養(yǎng)不良，或營養(yǎng)過度造成脂肪肝、高血壓、糖尿病等。健康的飲食習(xí)慣要保障每天攝入足夠新鮮水果、蔬菜、豆類、雞蛋，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。另外每天吃點堅果，也可以補充微量元素。
很多年輕人對健康不重視，每天吃外賣，熬夜玩手機，導(dǎo)致身體狀況越來越差，還不如老年人。想要健康長壽，良好的生活、飲食習(xí)慣很重要，早睡早起、飲食均衡、堅持運動等，可以讓身體更健康。
