導(dǎo)語：近年來，人們患腦梗塞的病例越來越多，而患腦梗塞后，我們體內(nèi)的血液無法正常輸送，就會出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，會使我們的大腦無法正常吸收氧氣，容易因缺氧窒息而導(dǎo)致腦梗。

事實上，腦梗發(fā)作的主要原因之一是我們體內(nèi)的血糖和血脂不斷升高，導(dǎo)致血液堵塞、缺氧，從而引發(fā)腦梗。

60歲老人堅持吃素，一年后“腦梗離世”，這是為什么呢？

前段時間，60歲的胡先生因腦梗塞去世，其實，胡先生腦梗的原因之一，就是他小時候經(jīng)常喜歡吃一些油膩的食物，比如豬蹄、肘子等，這些慢性病如血脂、糖尿病、高血壓等。

也正是因為這個原因，胡先生開始減少這些油膩的食物，開始以清湯和素菜為主，雖然他覺得這不足以滿足自己的口味，甚至覺得自己還不夠吃，但他一想到自己的血脂，也就忍了。

知道自己堅持吃素一年左右，卻發(fā)現(xiàn)自己的血脂不斷升高，導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)腦梗塞，最終窒息而死?？吹竭@里大家可能很好奇，但是經(jīng)過醫(yī)生的了解，他發(fā)現(xiàn)，雖然胡先生每天一直在吃一些蔬菜，減少這些油膩肉類的攝入，但他還經(jīng)常吃一些菜籽油。

因為胡先生聽家里的親戚說，吃這種菜籽油可以幫助我們降低體內(nèi)的血壓和血脂，胡先生也想快速降低這些血壓和血脂，讓自己的身體更健康，所以每天做飯時都會加入大量的菜籽油。

事實上，菜籽油可以幫助我們的身體降低血壓和血脂的這一說法，尚未得到證實，同時，其中還含有一定的脂肪酸，雖然它可以幫助我們提高免疫力，但這種食物是生長在農(nóng)村的，雖然沒有任何添加劑，但是也經(jīng)過任何工業(yè)化處理，安全可能得不到保障，因此，大量攝入這些菜籽油可能對我們的健康更加有害。

想要預(yù)防血脂和血壓，生活中，請及時做好3件事

第一件事：鍛煉身體

如果我們想避免血液堵塞，平時可以繼續(xù)運動，因為運動時可以促進體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝的速度，從而可以有效的避免血濃度的增稠和阻塞，可以有效預(yù)防高血脂引起的腦梗塞。

比如我們可以每天做早操，或者晚上晚飯后半小時左右散步，這樣也可以更快地吸收我們剛剛吃進去的食物，也有助于減輕我們在睡覺時消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

第二件事：注意飲食

俗話說，病從口入，所以要想有效避免這種高血脂等身體疾病，就應(yīng)該減少一些油膩食物的攝入，平時多吃一些清淡的食物和新鮮水果，蔬菜可以幫助我們的身體補充大量的維生素，也可以有效幫助我們避免這種高血壓和高血脂。

第三件事：保持健康的作息時間

現(xiàn)代社會，很多年輕人都把熬夜當(dāng)成一種生活習(xí)慣，但是，這種不健康的生活方式會導(dǎo)致身體的代謝率大大降低，導(dǎo)致血管內(nèi)堆積大量脂質(zhì)，血液也會因此變得更加粘稠。

因為晚上是我們身體器官休息的時候，如果一直堅持熬夜，身體器官會因為負(fù)擔(dān)加重而讓我們的身體變得虛弱，因此，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，不要熬夜，每天睡眠時間控制在7小時左右。

結(jié)束語：

平時要注意日常生活、休息和飲食習(xí)慣，適當(dāng)運動，這將有助于我們的身體變得更健康，防止高血壓和高血脂上升，以防誘發(fā)腦梗塞。