國(guó)慶假期過(guò)得太快，就像龍卷風(fēng)，至今還沉浸在國(guó)慶小長(zhǎng)假里，感覺(jué)自己有：旅游后遺癥，睡眠紊亂癥，上班恐懼癥，美味綜合癥……
這可咋辦？一起來(lái)場(chǎng)自我拯救吧。
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
講一個(gè)恐怖故事，2021年假期余額已為0，接下來(lái)的3個(gè)月，只能做個(gè)愉快的加班狗。
怎么愉快的結(jié)束假期呢？
1.保持充足睡眠，恢復(fù)精力
一些人會(huì)趁著這個(gè)假期出去旅行，或者是大睡幾天，還有人會(huì)趁著這個(gè)機(jī)會(huì)瘋狂的玩耍、通宵打游戲等。熬夜都是不好的，如果你想要健康，那就要自律，在這個(gè)假期養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、起床的習(xí)慣。
2.循序漸進(jìn)地進(jìn)行食
為了改善腸道功能，也為了恢復(fù)體力、精力，在假期里可以食補(bǔ)一下。
先以一兩天的清淡飲食打底，先調(diào)整好胃腸功能，然后在長(zhǎng)假中期著重進(jìn)補(bǔ)，再進(jìn)行清淡飲食，最后逐漸恢復(fù)日常的飲食規(guī)律。
3.補(bǔ)足水分
節(jié)假即將結(jié)束，減少喝酒，秋干氣躁，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，不要感到口渴時(shí)再喝水。每天至少喝水1500毫升(8杯)，茶水、白開水都是健康的選擇；少喝飲料。
其實(shí)以上這些方法，并不能根治你的假期綜合癥，那么重點(diǎn)來(lái)了！
作為呼倫貝爾市文化旅游廣電局官方公眾號(hào)，沒(méi)有什么是比一場(chǎng)隨心所欲的旅行更有治愈效果的啦！
所以下面要介紹一些治愈系的旅行目的地，想走出假期綜合癥，就快點(diǎn)計(jì)劃你的下一次旅行吧！
★莫日格勒河：仙女遺落草原的一條銀絲帶
莫日格勒河以“天下第一曲水”而聞名，千年流淌的莫日格勒河，如一條舞動(dòng)的絲帶飄落在草原。藍(lán)天白云下，白色蒙古包炊煙裊裊，牛羊肆意地暢享著甘甜的青草，潔白的羊群如珍珠般灑落野花叢中，莫日格勒河曲折之美沁入心扉。
★敖魯古雅狩鹿部落：與大山精靈不期而遇
他們是大山中的精靈，在山林中任何一塊地方都可以落地生根。山林中的“撮羅子”，肆意盛開的鮮花，悄然露臉的小蘑菇，鳥兒在頭頂清脆的鳴唱，偷窺你的小野兔，遠(yuǎn)處是延綿的白樺樹，身邊馴鹿肆意地穿梭。
★俄羅斯民族鄉(xiāng)：讓人流連忘返的村莊
額爾古納河右岸，邊境線的村莊與俄羅斯緊鄰，這里居住的俄羅斯族，仍保留著傳統(tǒng)的習(xí)俗，頭系三角巾、身穿花裙子，會(huì)做一手地道的俄羅斯美味。晨霧中的木刻楞小木屋，院落中的花花草草，日落下的群山浸染，夜幕下幽靜的小村，都讓人沉醉。
★中俄邊境線：中國(guó)最美公路
中俄邊境線上，流淌著額爾古納河，它沒(méi)有鴨綠江的波瀾壯闊，也沒(méi)有雅魯藏布江的洶涌澎湃。千百年來(lái)，靜靜地流淌在草原上，滋潤(rùn)著美麗富饒的土地，養(yǎng)育著草原兒女。目之所及，成片的油菜田、麥田、數(shù)不清的野花，遠(yuǎn)山上片片白樺林如多彩的油畫。
★邊陲小城滿洲里：具有異域風(fēng)情的“東亞之窗”
滿洲里，鑲嵌在呼倫貝爾草原上的一顆百年明珠，獨(dú)領(lǐng)中俄蒙三國(guó)風(fēng)情，素有“東亞之窗”美譽(yù)。華燈初上時(shí)，各種歐式建筑在燈光的映襯下璀璨奪目、交相呼應(yīng)。純正的俄式西餐，熱烈的俄羅斯舞蹈，使這座小城別具風(fēng)情。
★夢(mèng)幻莫爾道嘎：美景比肩瑞士森林
金針落葉，碧藍(lán)的杜鵑湖和神奇的不凍河，配上燦爛的陽(yáng)光、盡顯生命的華章，白樺搖曳著燦爛的黃，稠李凝聚著醉人的紫，樟子松仍傲然伸展著綠，莫爾道嘎宛如童話世界，美的醉人，這里藏著最美的秋天。
好了，說(shuō)了這么多治愈系的旅行目的地，你是不是心動(dòng)了呢？快把假期綜合癥拋一邊，好好計(jì)劃你的下一場(chǎng)旅行吧！
本文來(lái)源：呼倫貝爾市文化旅游廣電局
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