受訪專家/中山大學附屬第一醫(yī)院黃埔院區(qū)康復(fù)醫(yī)學科主任 王楚懷教授
在現(xiàn)代社會中，頸肩腰腿痛是相當常見的病癥。頸肩腰腿痛，止痛的方法很多，藥物、牽引、理療、推拿和手術(shù)等，但無論哪種治療都應(yīng)當結(jié)合運動功能鍛煉，才能獲得更滿意療效并減少復(fù)發(fā)?？祻?fù)科專家稱，運動治療已成為國際上治療頸腰痛的新潮流。
李先生是高中教師，備課、批改作業(yè)，常常伏案工作，以至于年紀輕輕，腰腿痛的問題已很嚴重。醫(yī)生診斷其為“肌肉勞損”，做了按摩、理療等治療后能緩解一段時間，但沒過多久，他的腰腿痛又反復(fù)發(fā)作。后來，李老師通過一種新穎的康復(fù)治療方式———懸吊運動，腰腿痛得以緩解消失，且沒再復(fù)發(fā)。
中山大學附屬第一醫(yī)院黃埔院區(qū)康復(fù)醫(yī)學科主任王楚懷教授說，懸吊運動就是把人吊起來做運動，這里的懸吊，是整個身體水平懸吊，手腳則處在一個不斷晃動的吊帶上。要完成訓練動作，就必須發(fā)動全身肌肉，以保持身體的平衡。另外，在做懸吊運動時，還會用到海綿橡膠墊、平衡板以及充氣的橡膠墊枕，人處于不平穩(wěn)的狀態(tài)下，則不得不主動“激發(fā)全身肌肉”去維護身體平衡。據(jù)介紹，該項康復(fù)訓練發(fā)源于挪威。在國外，90%以上的康復(fù)醫(yī)學科使用懸吊運動給患者做訓練。
王楚懷教授說，頸肩腰腿痛很多時候是由于肌肉使用過度或使用不當，致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致，“說到底，就是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的肌肉不夠強壯”。平時我們做行走、抬腳、彎腰等基本動作，只有一部分肌肉參與，而身體內(nèi)的深層次肌肉卻未必出力，比如肩關(guān)節(jié)的肩袖、膝關(guān)節(jié)的股內(nèi)側(cè)斜肌、髖關(guān)節(jié)的臀中肌的后部，這些肌肉對這三大關(guān)節(jié)的穩(wěn)定起到舉足輕重的作用。而腰椎最重要的穩(wěn)定肌是腹橫肌和多裂肌，這些肌肉大多是不容易鍛煉到的肌肉，平時多半在“偷懶”。因此，要把這些穩(wěn)定關(guān)節(jié)的“深層次”肌肉調(diào)動起來，并加以鍛煉、放松，讓其變得強而有力。這樣一來，不但能緩解頸肩腰腿的疼痛，還能讓關(guān)節(jié)變得更加穩(wěn)定，從而減少疾病的復(fù)發(fā)。
