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感覺自己很傻，總是在友誼里成為受傷的、犧牲的人，有沒有什么技巧能讓我在真誠的同時(shí)，還能夠保護(hù)自己？《今日頭條》頭條問答中的這個(gè)心理學(xué)問題該如何回答呢？

人際交往有個(gè)重要法則：黃金法則。這是美國著名心理學(xué)家艾利斯提出來的：要“像你希望別人如何對(duì)待你那樣，去對(duì)待別人”。換句話說，你希望別人怎樣對(duì)待你，你就怎樣對(duì)待別人。

或許你對(duì)照黃金法則來看，覺得自己完全遵照的這個(gè)法則，在人際交往中經(jīng)常換位思考，對(duì)待別人就是像自己希望別人對(duì)自己的那樣，但還要受傷、犧牲，從而覺得自己很傻，甚至郁悶、不爽，那或許問題還是出在自身。

為什么呢？那是因?yàn)橹袊?strong>“禮尚往來”、“付出就該有回報(bào)”的思想成為了你人際交往中隱含的前置條件。覺得自己真誠對(duì)人，人家就該真誠對(duì)己，這原本無可厚非，但當(dāng)你再次仔細(xì)對(duì)照黃金法則，發(fā)現(xiàn)并沒有這么一個(gè)邏輯關(guān)聯(lián)。要想有類似關(guān)聯(lián)，那就構(gòu)成了反黃金法則。

反黃金規(guī)則就是違反了黃金規(guī)則。而現(xiàn)實(shí)生活中，許多人的觀念是一些不合理的、絕對(duì)化的要求，如“我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣”。因此，當(dāng)這類絕對(duì)化的要求難以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，他常常會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生憤怒和敵意情緒，這實(shí)際上已經(jīng)違背了黃金規(guī)則，構(gòu)成了“反黃金規(guī)則”。

也就是說，人們往往在反黃金法則中，自己一些不合理、絕對(duì)化要求，生產(chǎn)出一些憤怒和敵對(duì)情緒，讓自己受了傷。從這個(gè)角度講，要保護(hù)好我們自己不難，只需要要從反黃金法則中走出來，走向黃金法則，走向快樂。