在日常生活中，如果經(jīng)常對(duì)身體的五個(gè)部位進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，起到強(qiáng)身健體，益壽延年的作用，各位同仁不妨一試。
前胸：前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，可激活胸腺，增強(qiáng)身體免疫力。
脊柱：脊柱是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
腋窩：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身之處在于受刺激之后會(huì)使人大笑；笑時(shí)可使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
肚臍：肚臍常被養(yǎng)生專家譽(yù)為保健“要塞”，中醫(yī)常用藥物貼敷，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、延年益壽。腳底：人的腳底有70多個(gè)穴位，還有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳，都有促進(jìn)腳步血液流暢，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽的功效。
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