本文為孕媽學堂原創(chuàng)
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答疑專家：
馬小磊，男
負責醫(yī)院藥品管理與藥事服務，參與編寫
《藥用對了才能治病--孕婦合理用藥問答》
孕婦如何緩解孕期脹氣？
答：孕媽媽如果想緩解脹氣的發(fā)生，需要從飲食入手。 1、少量多餐。如果胃部發(fā)生脹氣時還大量進食食物，會增加腸胃的負擔，產(chǎn)生更嚴重的脹氣。孕婦應該要少食多餐，不要一次進食過多的食物，或者也不要只吃流質(zhì)質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物不一定就是好消化的，可以選擇半流質(zhì)食物。 2、多喝溫水。如果體內(nèi)積存有大便，沒有及時排出，會加重脹氣。因此孕婦要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可幫助糞便的排出。但孕婦最好選擇和溫水，因為冷水可能會造成腸道絞痛。 3、多吃富含纖維素的食物。纖維素可以促進腸道的蠕動，孕婦可多吃富含纖維素的蔬菜和水果等。 4、少吃容易產(chǎn)生氣的食物。有些食物在體內(nèi)消化的時候很容易氣體，如:豆類、油炸食物、馬鈴薯等。要避免喝蘇打類的飲料，蘇打在胃里會產(chǎn)生氣泡，加重脹氣的感覺。
