我的健康我做主！??
～一起漲姿勢～
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通用部位
凡病皆離不開人體12條正經(jīng)和任督二脈，將這14條經(jīng)絡(luò)都打通病自消?？上说臅r間有限，為了提高效果，化繁為簡，我們就專門找到四個“通用部位”，它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈。
通用部位包括雙手、雙腳、雙肘、雙膝共八個部位。所謂的通用部位意思是說不管什么病這八個部位都可以拍或者說必須拍。
2
八虛部位
肘窩、腋窩、腹股溝、腘窩。這八處部位有五臟真氣所過、相應(yīng)血絡(luò)所布等，故與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵?jǐn)_，或惡血留止。肘窩、腘窩是通用部位的一部分，腋窩、腹股溝也是需要多拍的地方。
3
忘記病名
無論面對什么病，首先要忘掉病名。請注意，忘記的是“名”，而非“病”，病名只是冰山一角，可能這個病名之后還有更多、更重的病連你和醫(yī)生都不知。病名不過是西醫(yī)、藥廠根據(jù)已知的病理指標(biāo)和統(tǒng)計學(xué)貼的標(biāo)簽，不一定是病的實質(zhì)。一種癥狀或“病名”可能由多種原因?qū)е?，只知病名而不知病因就亂開藥會加劇病情，因此病名的誤導(dǎo)性極大。
4
復(fù)合病
凡病皆為復(fù)合病。人得單一的病是罕見的。已知的病名背后總是有一串更多的疾病和隱患；而且病與病之間相互關(guān)聯(lián)，癥與癥之間互為因果。哪怕常見的感冒、發(fā)燒、咳嗽也是復(fù)合病，因為這跟免疫系統(tǒng)有關(guān)，而免疫系統(tǒng)跟心、腎、脾、肝、肺統(tǒng)統(tǒng)相關(guān)。大家記住：你所問的某一個病怎么拍，其實不只是一種病，只是某一局部表現(xiàn)出來的問題更明顯而已。所以我們不斷強(qiáng)調(diào)忘記病名，全面提升自愈力，讓自愈力自身發(fā)揮作用，因為只有自愈力才能把已知、未知的相關(guān)疾病統(tǒng)統(tǒng)解決。
5
地毯式轟炸
地毯式轟炸本是一個軍事術(shù)語，即對某個目標(biāo)寸土不留地完全、徹底轟炸。在拍打拉筋自愈法里，是說要全身拍打，寸土不留；延長拉筋時間，全方位疏通人體14條主要經(jīng)絡(luò)。這是對“忘記病名”和“復(fù)合病”的進(jìn)一步延伸解讀和實踐。尤其是身體的問題較多較重，那就更需要地毯式轟炸，拍打先通用部位，再從頭到腳，力度強(qiáng)度循序漸進(jìn)，拉筋也是如此。
6
殺毒軟件
“殺毒軟件”即人體與生俱來的自愈系統(tǒng)，它看不見、摸不著，就如同電腦的殺毒軟件。人體自愈力的智慧、靈敏與精巧程度超乎人的知識與想象，它通過無形的氣在無形的經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行。一旦開始拍打拉筋，便激活了這個“殺毒軟件”，它就開始自動在全身掃描，哪里瘀堵或有病，“氣”就在哪里鎖定目標(biāo)并化解之，病痛因此而緩解、自愈。
7
氣沖病灶
拍打拉筋過程中出現(xiàn)的各種反應(yīng)，痛、麻、酸、腫、脹、癢、惡心、嘔吐、犯困、頭暈、昏迷等。氣沖病灶是好事，是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，不要當(dāng)成壞事，是體內(nèi)正邪相爭時出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)。一般自己在家拍打拉筋因強(qiáng)度不夠，很難出現(xiàn)嚴(yán)重氣沖病灶。當(dāng)然，出現(xiàn)嚴(yán)重的氣沖病灶也不容太過擔(dān)心，拍打肘窩及內(nèi)關(guān)穴大部分都能緩解。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋上兩寸。
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痧
痧是拍打拉筋激活人體陽氣（能量）后，氣在掃描全身的過程中，與體內(nèi)各種物質(zhì)發(fā)生生化反應(yīng)，將血液、體液中的有害物質(zhì)加工、過濾而形成的微細(xì)有毒微粒，這些顆粒會在氣的作用下從人體的各種孔竅排出體外。也就是說，痧是氣和體內(nèi)物質(zhì)發(fā)生生化反應(yīng)后形成的一種新物質(zhì)，原來存在于體液中的有害物質(zhì)被氣過濾成垃圾，便于排出。出痧也是氣沖病灶的一種情況。
用痧自我診斷的基本原則：有病就出痧，無病就不出痧；病重痧就重；病輕痧就輕；痧色越深說明體內(nèi)之毒、寒、濕、熱等邪氣越重。有些痧還伴隨包塊出現(xiàn)。知道有病，但不必拘泥于病名，能通過拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。對出痧的顏色可用以下原則判斷：
1、潮紅色：正常
2、紅色：風(fēng)熱，多見于亞健康
3、紫紅色：淤熱，容易酸痛
4、青色：痰濕，容易疲勞
5、紫黑色：淤滯，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯，經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重
6、黑色：多是重病、慢性病患者或長期服用藥物者
7、出痧伴隨紅腫說明體內(nèi)淤堵嚴(yán)重，紅腫與出痧一樣，也是排毒的好現(xiàn)象。
· 文章內(nèi)容部分摘自《拍打拉筋自愈法》手冊，大部分由拍友整理，這里表示感謝！
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