編者按：4個月時間，臥位拉筋從2分鐘到15分鐘，拍打一個小時以上，經(jīng)歷過“不疼到疼”，和“疼到不疼”的調(diào)整過程，10年腰腿疼癥狀終于消失，于是作者用了九牛二虎之力寫下這篇分享。
文 | 雪兒
我今年64歲，腰腿疼斷斷續(xù)續(xù)都10年了，右腿疼了，左腿疼，要不就腰腿一起疼，沒個好時候，什么方法都用盡了，好一段時間又復(fù)發(fā)了。針灸，推拿，按摩，中藥泡腿，吃中藥，吃中成藥，貼膏藥，擦藥......整天就忙這兩條腿了。
2011年4月18日腿又疼了，到中醫(yī)院扎了幾天針灸，腿沒好，肩膀被醫(yī)院的掛式空調(diào)吹著了，第二天肩膀胳膊也開始疼了。醫(yī)院是不敢去了，自己在家里自己處理、拔罐、刮痧，還有艾灸，折騰了一個月，肩膀胳膊終于好了，但左腿依舊疼，走路依然瘸。為了腿早日好起來，加強鍛煉，每天瘸著腿，忍著疼，出去散步，難道我的晚年就這樣度過了？
好事多磨，今年1月初在網(wǎng)上知道了拉筋拍打。
2012年1月13日是值得紀(jì)念的日子，那天開始了我的拉筋拍打，1月份重慶雖說是南方，天氣還是很冷，我用了烤火爐，使室溫升高，把一條毛褲從膝蓋剪成兩段，先打通用部位，從頭，手，兩肘，兩腋，兩腘，接著就拍打我的重點，大腿四面八方，沒幾下，大腿內(nèi)側(cè)就拍出了紫黑色的小蝌蚪，沒見過這種陣勢，我有點心驚。老伴也看了心疼，不讓我拍打了，說歇兩天好了再拍。
不過我繼續(xù)拍著，拍得可真疼啊，拍的大腿像穿了迷彩褲。接著又拉筋，拉筋比拍打更難，沒有拉筋凳，就用木茶幾代用，第一次拉筋咬著牙也只堅持了2分鐘，看樣子筋縮得厲害，不是一次兩次就能解決問題的。
從2012年4月13日開始，我天天堅持拍打一個多小時，拉筋隨著時間的推移也在遞增，現(xiàn)在每條腿可以拉15分鐘，形勢一片大好，越來越好！我把成果寫出來，向大家分享：
第一天拉筋拍打后，立馬就感覺輕松了很多很多，走路輕了，原來腿上像裹了幾斤泥巴，又重又僵；拉筋拍打后的第一個晚上睡得特別好，小解只有一次，（原來至少小解2到3次），大解也正常了，基本上每天一次，（原來經(jīng)常是1次／2天，還有時1次／3天）；拉筋后我的腰原本不疼又疼起來了，屁股環(huán)跳的位置也疼起來，我想這可能氣沖病灶吧。
我繼續(xù)拉筋拍打，一天也沒有間斷過，中間也有過打嗝，放屁，心慌，頭疼等氣沖病灶，隨著時間的推移，這些癥狀都消失了，現(xiàn)在我的腿完全不疼了，腰也不疼了，背也不會因為干點家務(wù)活就酸了，和正常人一樣，人人見了都問我，你的腿好了？
我就和他們講是拉筋拍打的效果，我還是每天堅持拉筋拍打，老公和兒子也在嘗試?yán)钆拇?，我也幫需要我的同事朋友拍打，幫助別人是一種幸福。
