壓力!猶如一柄雙刃劍
身為廣告公司策劃部主管，李女士有些筋疲力盡地說：'我雖然有深厚的策劃功底，也有多年的策劃經(jīng)驗(yàn)，但市場(chǎng)變化太快，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，稍不留神，就會(huì)失敗，就會(huì)被淘汰。我每天要查閱大量的報(bào)刊文件資料，進(jìn)行研究分析，撰寫策劃書，一份策劃書要反復(fù)推敲，反復(fù)修改無數(shù)遍，有時(shí)客戶不滿意，有時(shí)被老總給槍斃了，還得從頭再來。我覺得太累了，累得讓人喘不過氣來。'
對(duì)策不斷充實(shí)提高自己
心理學(xué)家認(rèn)為：壓力是一把雙刃劍，我們卻過多地?cái)叵蛄俗约?，但它又是一只紙老虎，是用來嚇?；蛘呤羌?lì)自己的。面對(duì)壓力，我們?cè)鯓討?yīng)對(duì)呢?一是要仔細(xì)地分析壓力來自何處，以便制定相應(yīng)的緩解壓力的措施;二是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口;三是要加強(qiáng)自身的性格修養(yǎng)，遇事積極想辦法，加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識(shí)新技能。
競(jìng)爭(zhēng)!白領(lǐng)患上恐孩癥
向女士是一家公司公關(guān)部經(jīng)理，年逾30還不敢要孩子，她說：'我很想要一個(gè)孩子，丈夫和家中老人也迫切希望我早點(diǎn)要一個(gè)孩子，可是我不敢要孩子，我擔(dān)心生孩子后再回來時(shí)，職位已經(jīng)沒有了;擔(dān)心生了孩子后身體會(huì)發(fā)胖，或是受到孩子的拖累，甚至丟掉了工作。經(jīng)過多年的奮斗，好不容易才發(fā)展到了這一步，如果因此丟掉了工作，再換個(gè)位置，一切又得從頭來，那結(jié)果又不知道是什么樣子了?'
對(duì)策想要孩子早協(xié)商
從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，女性35歲以后生育是屬于高齡了，高齡妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高，年齡超過35歲的孕婦，妊娠后期易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，不僅給孕婦自身健康帶來危害，而且可致宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩。因此，想要孩子就應(yīng)早拿主意，先可同老板協(xié)商或訂一個(gè)小小的協(xié)議，生孩子后再回到原崗位。如果實(shí)在不行，換一個(gè)位置從頭再來也不遲。而且，在懷孕時(shí)和生產(chǎn)后，只要合理營養(yǎng)，堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)，就可防止和避免發(fā)胖。
應(yīng)酬!腸激惹綜合征惹不起
黃女士自從當(dāng)上公司營銷部經(jīng)理后，很少能按時(shí)就餐，很少能在家中吃飯，應(yīng)酬不斷。酒越喝越多，菜肴越吃越豐盛，可身體卻越來越差，什么胃病、膽結(jié)石等疾病早早就纏繞在身，最令人頭痛的是醫(yī)生說的什么'腸激惹綜合征'，經(jīng)常腹脹，搞得人常常坐立不安，甚至在客人面前丟份，讓黃女士覺得很難堪。
對(duì)策：面對(duì)美味佳肴悠著點(diǎn)
為了工作，白領(lǐng)女士們有很多'機(jī)會(huì)'去應(yīng)酬，或是宴會(huì)，或是商務(wù)餐，一不小心就會(huì)把自己應(yīng)酬進(jìn)去，吃垮喝垮了身體。當(dāng)不得已的應(yīng)酬來臨時(shí)，告訴你一個(gè)訣竅，第一就是回避，不會(huì)喝酒只會(huì)喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜，再吃一些面點(diǎn)類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。在酒桌上來一點(diǎn)小小的抑制，防止和避免胃病、'腸激惹綜合征'等疾病的侵襲，贏回來是長(zhǎng)久的健康，何樂而不為呢?
懼胖!窈窕淑女拒絕吃早餐
苗條秀麗的鄒小姐，幾年前大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)畢業(yè)后來到一家小有名氣的四星級(jí)飯店，從一名普通的職員，一步步地升為飯店大堂經(jīng)理，雖說靠的是自己的才干，但與自己那苗條漂亮的身材也不無關(guān)系。鄒小姐擔(dān)心自己發(fā)胖，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐或只是意思意思。然而，無情的胖向她襲來，望著那漸漸胖起來的身體，鄒小姐萬般無奈地說：'我最擔(dān)心的事終于發(fā)生了，我盡量地控制飲食，不吃早餐或只吃一點(diǎn)點(diǎn)，為什么還會(huì)長(zhǎng)胖呢?我真害怕因?yàn)榕侄绊懳业墓ぷ鳌?/p>
對(duì)策：營養(yǎng)早餐一定吃
有些人認(rèn)為，不吃或少吃早餐就不至于發(fā)胖，或可減肥。其實(shí)，不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)因?yàn)轲囸I，就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽或是吃過多的零食，造成機(jī)體熱量過剩，從而引起發(fā)胖。另外，不吃早餐還會(huì)造成低血糖，易患膽石癥、胃病，因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足夠的主食和高質(zhì)量的副食，早餐所攝取的營養(yǎng)和熱量不能低于全天的1/3，這樣才有益于健康。
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