“春捂”與“春困”
這個季節(jié)要做的保健工作首推“春捂”，捂得恰到好處，可將感冒、消化不良等疾病拒之門外。一般而言，當(dāng)初春的晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”。及時把握天氣的變化，多備幾件衣物隨之增減。在江南地帶，未必等到吃了端午粽，再把寒衣送，但也不要過于貪涼了。該捂的還是要捂。
春令衣著宜“下厚上薄”，上半身略減無妨，腹部、肚臍和腰背部要適度保暖，下半身褲子、鞋子、襪子寧可穿暖一些。
再談?wù)?#8220;春困”。在陽氣生發(fā)、萬物初萌的時刻，精神、情致、氣血最好像春光那樣生機盎然，而不被萎靡不振、懶惰困倦所替代，辜負了大好春光。
有個民間口訣：“早臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生……”這是防范“春困”的參考守則之一。其二，勤開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮；晨練以舒緩輕巧運動項目為主，如體操、慢跑、太極拳等，霧天切忌晨練；做些自己感興趣的娛樂，如唱歌、郊外踏青、朋友聚會。其三，多吃辛、甘、溫食品，如姜、蔥、韭菜、胡蘿卜、菜花、小白菜等。不要暴飲暴食。高血壓、心臟病患者不要過量飲酒，不吃高脂肪食品。老年人不偏食，以清淡為主，忌膏粱厚味，以利延年益壽；不吃過冷過熱食物，以免損傷脾胃。
