隨著氣溫的逐漸升高，夏天的腳步已向我們?cè)阶咴浇?。夏日炎炎，夏天如何防暑降溫是一個(gè)常談常新、日久不衰的話(huà)題。其實(shí)夏日“降溫”不但要體現(xiàn)在外部環(huán)境中，更要由里及外，給身體內(nèi)部消消火。以前“煲涼茶”一直是廣東人的特色，根據(jù)主要功能的不同，在材料成分的選擇上比較復(fù)雜，煲煮費(fèi)時(shí)費(fèi)力。操作起來(lái)給忙碌的都市人帶來(lái)諸多不便。下面介紹幾款材料易取、制作簡(jiǎn)單的“家常”涼茶，為大家健健康康度過(guò)酷暑助上一臂之力。
1、西瓜皮涼茶
制作：將西瓜外皮綠色的那一層洗凈切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒
2、紫蘇薄荷涼茶
制作：薄荷葉3克，紫蘇、甘草各6克，加水1千克，煮沸5分鐘后，加入白糖攪勻。
功效：提神醒腦，預(yù)防流感
3、陳皮茶
制作：將陳皮10克放入茶壺中，加水，煮沸5分鐘左右，放入白糖。
功效：解暑、止咳、化痰、健胃
4、橘子茶
制作：將橘子肉連皮和茶葉用開(kāi)水沖泡，制成橘子茶。
功效：理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳
5、桑菊茶
制作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：散熱清肺潤(rùn)喉、清肝明目
6、荷葉涼茶
制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，共煮20分鐘，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。
功效：防暑降溫
7、青梅湯
制作：當(dāng)季青梅買(mǎi)來(lái)后洗凈，一層青梅一層粗鹽地腌制，約一個(gè)月后青梅變軟即可沖水喝。
功效：對(duì)咽干、咽痛、聲嘶均有療效
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