微糖除了幫助糖友管理好血糖，也會收到很多糖友的提問。
在回答提問者的同時，我們每周會選取幾個代表性的問題，拿出來和大家一起分享，目的在于幫助糖友們可以應(yīng)對生活中的一切控糖問題。
長期打胰島素有哪些危害？
長期使用胰島素的糖友經(jīng)常會討論以下5種問題：
體重增加
低血糖
過敏反應(yīng)
皮下脂肪代謝障礙
水腫
客觀情況下，這些問題會一直存在，但如果掌握了技巧，這些不良的反應(yīng)也是可以降到最輕的。
體重增加：
很多糖友把變月半的鍋甩給了胰島素，其實(shí)這事兒根胰島素沒啥關(guān)系。非糖友群體使用自身分泌的胰島素一樣會月半，也要把鍋甩給自己分泌的胰島素嗎？
想要停止繼續(xù)月半下去的辦法就是：在合適的胰島素治療基礎(chǔ)上，保持健康的飲食和運(yùn)動，早睡早起、飲食均衡、堅持鍛煉。
低血糖：
低血糖是使用胰島素最常見的不良反應(yīng)。主要原因是：劑量沒掌握好，或者時間不合適。糖友在讓醫(yī)生幫助調(diào)糖的時候，最先要學(xué)習(xí)的就是避免低血糖。一般情況下，多次補(bǔ)打、沒吃飯卻打了胰島素這類情況容易出現(xiàn)低血糖，規(guī)律的生活配合正確的胰島素方案是可以避免低血糖發(fā)生的。
過敏反應(yīng)：
過敏反應(yīng)在多年以前很常見。原因并不是胰島素本身，而是注射液中的雜質(zhì)，當(dāng)時的工藝技術(shù)尚不夠成熟，對胰島素的純化能力有限。不過現(xiàn)在用的胰島素，特別是進(jìn)口的，已經(jīng)進(jìn)步非常多了，過敏反應(yīng)的概率也大幅下降。如果有過敏的1型糖友，又離不開胰島素治療的話，可以考慮通過脫敏治療來解決。
皮下脂肪代謝障礙：
皮下脂肪代謝障礙的主要原因是沒有在注射區(qū)域內(nèi)輪換注射點(diǎn)導(dǎo)致，而且多見于胰島素劑量使用較多的糖友，所以學(xué)會利用多部位輪換注射，對注射部位進(jìn)行皮膚護(hù)理，是可以盡可能減少這種情況的發(fā)生的。
水腫：
主要發(fā)生在胰島素治療初期，出現(xiàn)一定的鈉水潴留，導(dǎo)致輕度水腫，這種現(xiàn)象是短暫性的，出現(xiàn)一段時間后，就會自行消失，也是身體對胰島素適應(yīng)的過程，不會長期持續(xù)這種狀態(tài)。
綜上所述，胰島素的不良反應(yīng)并沒有那么可怕，通過一些技巧就可以控制和減少。
糖尿病可以喝茶嗎？
有一句話糖友要記住：糖尿病患者什么都可以吃的，只是吃多少的問題。
所以，糖尿病患者是可以喝茶的。那到底哪種茶更適合糖友飲用呢？
首先，根據(jù)制作茶葉的工藝，茶葉可以分為：
綠茶：屬于不發(fā)酵茶，由于沒有經(jīng)過發(fā)酵，綠茶較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚能夠保留85%以上。
紅茶：屬于完全發(fā)酵茶，由于發(fā)酵茶多酚減少了90%以上，產(chǎn)生了茶黃素等新成分。
烏龍茶：屬于半發(fā)酵茶，其營養(yǎng)成分介于紅茶和綠茶之間。
白茶：顧名思義白色的茶葉，制作的嫩葉需要在未成熟前采摘，通常這些嫩葉會被遮蔽不被太陽照射以阻礙葉綠素的形成。加上制作過程既不破壞酶的活性，又不促進(jìn)氧化作用，使得茶葉內(nèi)的抗氧化物質(zhì)能夠最大程度的保留（茶多酚含量最高），并且咖啡因的含量為所有茶品種中最低。
茶多酚可以抗肥胖、抗糖尿病及降低心血管疾病的風(fēng)險?！吨袊悄虿♂t(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2013）》中也寫道：每日攝入500mg的多酚類物質(zhì)，可使2型糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險下降5%，2型糖尿病患者可適量攝入茶多酚或綠茶提取物。
濃茶和咖啡里面含有咖啡因，它能引起交感神經(jīng)興奮，容易導(dǎo)致失眠、心悸、血壓上升、系統(tǒng)性的胰島素抵抗等不良反應(yīng)，建議合并高血壓、心腦血管疾病、有嚴(yán)重胰島素抵抗的糖友應(yīng)少飲濃茶和咖啡。
對比下來，白茶更適合糖友的選擇，對糖友預(yù)防并發(fā)癥有一定的好處。但是，白茶是不能替代藥物治療哦，這一點(diǎn)糖友要牢記。
早上運(yùn)動血糖不降反升是怎么回事？
影響血糖的因素有很多原因，我們來具體分析一下：
運(yùn)動的影響
您是否進(jìn)行劇烈運(yùn)動，或者運(yùn)動負(fù)荷大于身體的承受范圍。運(yùn)動的太劇烈，血糖也會因?yàn)閼?yīng)激、體內(nèi)激素的變化，引起血糖升高。
氣候因素
如果在冬天清早運(yùn)動，寒冷刺激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高。
藥物問題
您吃的藥是屬于抑制肝糖原的還是促泌劑還是針對餐后血糖的。不同藥物解決的問題是不一樣。還有您是否擅自更改了藥物方案和劑量，都會有影響的。
情緒的影響
您在跑步的時候出現(xiàn)情緒變化會對體內(nèi)的激素產(chǎn)生影響，如在發(fā)怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。
應(yīng)激狀態(tài)影響
處于感染、發(fā)燒時，各種升糖激素分泌增加，血糖就會升高。
前一晚大量飲酒
酒精雖然在一開始有抑制肝糖原的作用，容易引起低血糖，但是肝糖原始終要分解進(jìn)入人體的，所以血糖容易后高。
打亂生物鐘
凌晨4:00-9:00是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，引起血糖的明顯升高。
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