有人說“人生無常，生死有命”，迷信的老人經(jīng)常說”閻王讓你三更死，沒人敢留人到五更“，仿佛生命的消亡是所謂的”命定的“。當然了，這只是古時候醫(yī)療知識水平落后的人們的認知，現(xiàn)代隨著科學的發(fā)展，隨著醫(yī)療的進步，我們發(fā)現(xiàn)生命多了一些可控性和規(guī)律性。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，在生命的長河中確實存在一些人們應該提防的“危險期”。不少疾病的發(fā)生與惡化具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒，被稱為“危險期”。
對于身體機能日漸衰弱的中老年人來說，需要格外注意以下生命“危險期”：
1.黎明時刻
有研究證實，在清晨6時～10時因突發(fā)心臟病和腦卒中猝死的概率占全天的60%～80%。這是因為根據(jù)人體生理的日生物鐘節(jié)律，清晨血壓驟升，血壓黏稠度最高，容易導致心腦血管疾病發(fā)作。因此，高齡老人或心血管病人，清晨應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。
2.月圓時分
月圓前后，人體血壓將可能升高，容易引起腦血管疾病的發(fā)作。這是因為人體70%～80%由水組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應，極易發(fā)生心臟病和中風。因此，中老年人特別對患有心血管疾病的中老年人，在農(nóng)歷每月十五前后應注意穩(wěn)定情緒，避免做劇烈活動，避免誘發(fā)心臟病和腦卒中。
3.年末歲尾
有研究證實，一年中最危險的月份是12月，每年12月的死亡率占全年的16.4%，居12個月之首。這主要是因為氣候寒冷、環(huán)境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫力功能障礙等，因此中老年人在這一時段應特別注意調(diào)養(yǎng)。
4.喪偶半年內(nèi)
芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內(nèi)是高死亡危險期。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和腦卒中。因此，中老年人在喪偶后要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，比如多參加社區(qū)集體活動，外出訪友旅游等。
我們無法預知疾病或死亡的到來，但實踐證明，我們可以摸清楚一些疾病的脈絡(luò)和規(guī)律，預防疾病，遠離死亡威脅！
老年人如何帶病養(yǎng)生？
1.膳食均衡
對于患病老年人來說，既要保證營養(yǎng)的供給，也要避免腸胃負擔過重，以免消化不良，加重身體負擔，使病情生變。所以必須根據(jù)每個老人的具體情況，盡量做到食物多品種多變化，合理搭配，營養(yǎng)平衡。
2.適度運動
生活中要做到動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合，保證氣血流暢、血液循環(huán)良好、經(jīng)絡(luò)暢通。應根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、所患疾病不同，進行合理的運動鍛煉，如散步、打太極拳、做健身操等。運動強度不宜過大，不可過于劇烈，運動后以感到微微汗出、不感到疲勞為度。
3.心態(tài)平和
保持平和樂觀的良好心態(tài)，情緒寧靜淡定，心胸寬廣豁達，知足常樂，慎思、戒怒，減輕精神負擔，這是老人帶病養(yǎng)生保健的首要條件和要求。善于忘卻，對偶發(fā)事件要有承受能力。
4.保證生活規(guī)律
養(yǎng)成良好的生活習慣，戒除吸煙、酗酒等不良嗜好。特別是睡眠，每天應保證7～8 小時。
5.堅持治療
患有各種急慢性疾病的老人，一定要配合醫(yī)生進行積極合理的治療，不可隨意間斷和停止治療。
6.避免過度消耗
日常生活中一不可熬夜；二要避免過度勞累；三要注意休息。
7.適應氣候變化
隨季節(jié)養(yǎng)生，尤其是在嚴寒和酷暑時節(jié)要了解氣候?qū)膊〉挠绊?，注意預防。
8.防治意外傷害
老年人不管是在家還是出行，一定要保證安全，一切行動都要注意一個“慢”字。盡量不要磕到碰到。
9.定期體檢
建議老年人每年進行一次體檢，定期復查。
