導(dǎo)語(yǔ)：每年12月7日或8日，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而盛也”。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。大雪節(jié)氣。此時(shí)陰氣已盛，陽(yáng)氣衰微，大雪養(yǎng)生在飲食調(diào)理方面宜增苦味忌咸味，補(bǔ)理肺胃。
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大雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生必知2、
大雪節(jié)氣五大養(yǎng)生藥膳食療方3、
大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意“七宜十防”4、
大雪養(yǎng)生：腳部保暖 一年不受寒推薦：
大雪節(jié)氣 養(yǎng)生保健重在“藏”“大雪”節(jié)氣在每年的12月7日或8日，從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。但是進(jìn)補(bǔ)也有一定的原則，比如，進(jìn)補(bǔ)要適量，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免過于燥熱而有損健康。另外進(jìn)補(bǔ)過程中也要注意五味調(diào)和，不可過于偏嗜某一味，而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，要在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒
大雪時(shí)空氣中的寒冷度和濕度都會(huì)加大，在大雪到冬至的15天內(nèi)，因天地之間的氣仍然較虛，所以養(yǎng)生的主題跟小雪節(jié)氣一樣，以溫補(bǔ)為主。
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，整個(gè)冬季都是以進(jìn)補(bǔ)為主，大雪時(shí)更應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。并且食療只是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)方面，除此之外，還應(yīng)該通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)來達(dá)到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的目的。也就是說除了食補(bǔ)，還可以進(jìn)行藥補(bǔ)、酒補(bǔ)以及神補(bǔ)。
大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽(yáng)為主，但應(yīng)根據(jù)自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主，可食用柔軟甘潤(rùn)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽(yáng)虛之人，應(yīng)食用溫?zé)帷⑹燔浀氖澄?，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
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