引用
David 的 為什么要早睡早起
1、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
6、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7、早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。
