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泡姜茶——陪紅糖和紅棗。特別適合女性，堅(jiān)持在夏天喝，情緒好，耐熱能力強(qiáng)很多，膚色好很多。
紅棗切片，電熱壺煮姜茶，厲害的就多切幾片，一般三四片。月經(jīng)淤血塊多，多放紅糖。
夏天脾胃空虛，吃生姜，養(yǎng)脾胃，秋天就不用吃了，秋冬收斂，吃姜發(fā)散，與天道違背。
冬天伏陽(yáng)在里，吃蘿卜，補(bǔ)而不呆，補(bǔ)而不滯（吃蘿卜幫助消化）
胃不和，則臥不安。
吃蘿卜，幫助中焦疏通。晚上吃生姜，氣血外發(fā)，睡不好覺(jué)。冬天上床吃蘿卜，消化睡好，夏天下床吃生姜，振奮精神?！洗蔡}卜，下床講。
痰濕重的人，不能吃山楂，會(huì)加重痰濕。
陽(yáng)虛，氣虛，苦寒的東西，苦瓜少吃，含糖量高的飲料少喝，甜能生濕；肥甘厚膩生痰濕。
病是自家生。
西瓜是天然白虎湯，寒涼，不適合減肥。
痰濕體質(zhì)需要清淡的飲食，是從放縱的生活方式里產(chǎn)生，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)。農(nóng)村里氣虛體質(zhì)比較多。企業(yè)管理和公務(wù)員，痰濕體質(zhì)比較多。
血脂，血糖，血壓，痰濕體質(zhì)的35歲后，容易在這方面出問(wèn)題，還要測(cè)測(cè)35歲后的血脂。要多曬太陽(yáng)，升陽(yáng)氣，洗熱水澡，消濕氣，運(yùn)動(dòng)出汗特別多，不要吹空調(diào)，否則內(nèi)濕外濕夾攻，夏天少用空調(diào)，提高耐熱力。
舒服不意味這和健康劃等號(hào)。依賴空調(diào)，影響人和自然地關(guān)系，生命就是在春夏秋冬的自然氣候里生長(zhǎng)，春天生發(fā)，夏天消耗，秋冬進(jìn)補(bǔ)。不散出，就不能進(jìn)入。
痰濕體質(zhì)的人，秋冬不要補(bǔ)了，穿衣要寬松，要散發(fā)濕氣。


四季保養(yǎng)：不要吃冰凍食品，要散發(fā)出體內(nèi)的熱量，發(fā)病會(huì)往心腦血管轉(zhuǎn)化。
經(jīng)絡(luò)方法：脾腧，胃腧，足三里，神闕，輪換灸。明顯改善痰濕體質(zhì)，一定程度上控制體重。
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生。
面垢發(fā)黃發(fā)暗，外加油膩。唇紅牙黃?？诟?，口苦，口臭，大便粘滯不爽，異味特別大，難聞。白帶偏多，外陰瘙癢。
神方面：性情急躁易怒
抽煙喝酒又熬夜，注定是濕熱體質(zhì)，注定體型不好看。
滋補(bǔ)不當(dāng)造成濕熱。帶下色黃，下體異味很大。
長(zhǎng)期的情緒的壓抑，也會(huì)形成濕熱體質(zhì)。
肝炎病毒攜帶，會(huì)造成濕熱，痤瘡膿包，肝臟如何？清熱解毒把肝功能吃壞了。
濕熱體質(zhì)給人以一種濁的表現(xiàn)。不冰清玉潔，不干凈，眼睛分泌物很多，眼睛不清澈，有口臭，汗味。
濕熱，淤血，痰濕三種體質(zhì)，比較多的呈現(xiàn)濁性體質(zhì)。
干凈 防曬 睡好覺(jué) 好心情，外形清潔感和體質(zhì)是有關(guān)系的。
黃疸 腳癬 筋骨皮肉的疲勞
清熱利濕 保證二便暢通，小便黃就多喝水，少吃甜食，辛辣刺激的要少吃，少喝酒。濕熱之性酒最大。
宜于喝綠茶 冬瓜 絲瓜 赤小豆 綠豆
最忌諱熬夜 傷肝膽 避免在潮濕的地方工作居住，如果濕氣重，就不要住底層樓房。
濕熱體質(zhì)是過(guò)渡體質(zhì)。
冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，皮膚容易感染，尤其是內(nèi)衣，穿天然棉麻。
濕熱體質(zhì)常拔罐，刮痧，頸肩部肌肉酸痛，刮完痧，再走罐，渾身舒服的不得了。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生
體內(nèi)少水——缺乏滋潤(rùn)，容易干澀，干枯，少水，火就大。
在女性中比較常見(jiàn)。
經(jīng) 帶 胎 乳 消耗血
陰虛體質(zhì)的外形：內(nèi)熱消耗大 不太容易發(fā)胖，胃口好，卻不胖——通常是陰虛內(nèi)熱。海鮮滋陰，多吃水果，改善陰虛。
吃嘛嘛香，就不胖，經(jīng)常發(fā)熱，五心煩熱——手心 腳心   無(wú)熱不生煩 大便一粒一粒的 很硬。小便少又黃，內(nèi)熱，消耗。
干澀的感覺(jué)——眼睛 關(guān)節(jié) 皮膚 口唇 發(fā)干不利。肌肉緊湊，口唇紅紅，象涂了口紅一樣。陰虛內(nèi)熱的人，進(jìn)診室動(dòng)靜特大。
形成原因：有些女性長(zhǎng)期性格壓抑，不能釋放，情志化火，消耗陰液，導(dǎo)致陰虛。
脖子長(zhǎng) 特別容易得豆芽病 長(zhǎng)期心臟病不好
辛辣燥熱食品會(huì)造成陰虛體質(zhì)。