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每次去Spa按摩，按摩師都要針對(duì)我的肩部說點(diǎn)什么。比如，肩膀的肌肉不夠放松，是長期緊張?jiān)斐傻?，或者肩部已?jīng)有了顆粒狀的物體，這更是肩部問題的特征。按摩師每次說完了這些，總是會(huì)總結(jié)一句：現(xiàn)在坐辦公室的人，肩膀都有問題。

　　這也是在按摩欄目里，我們非常注重舒緩肩部酸痛的按摩的原因。這一次，又為大家?guī)砹诵碌?，同時(shí)也是簡單實(shí)用的手法，它也是經(jīng)典的泰式理療手法，但因?yàn)樾枰镁停不旌线M(jìn)歐式按摩的特色，所以這一次，就讓你的雙肩享受一下東西合璧的手法吧。

　　解放你的雙肩

　　雖然我們現(xiàn)在不需要像小時(shí)候那樣，雙肩上壓著一個(gè)書包，但我們?nèi)粘５纳睿瑓s讓雙肩陷入了更重的負(fù)擔(dān)，讓它變得緊張。

　　每次去Spa按摩，按摩師都要針對(duì)我的肩部說點(diǎn)什么。比如，肩膀的肌肉不夠放松，是長期緊張?jiān)斐傻?，或者肩部已?jīng)有了顆粒狀的物體，這更是肩部問題的特征。按摩師每次說完了這些，總是會(huì)總結(jié)一句：現(xiàn)在坐辦公室的人，肩膀都有問題。

　　這也是在按摩欄目里，我們非常注重舒緩肩部酸痛的按摩的原因。這一次，又為大家?guī)砹诵碌?，同時(shí)也是簡單實(shí)用的手法，它也是經(jīng)典的泰式理療手法，但因?yàn)樾枰镁停不旌线M(jìn)歐式按摩的特色，所以這一次，就讓你的雙肩享受一下東西合璧的手法吧。

　　解放你的雙肩

　　雖然我們現(xiàn)在不需要像小時(shí)候那樣，雙肩上壓著一個(gè)書包，但我們?nèi)粘５纳?，卻讓雙肩陷入了更重的負(fù)擔(dān)，讓它變得緊張。

　　睡前3分鐘放松

　　按摩時(shí)不要過于用力

　　無論你是去Spa按摩，還是學(xué)習(xí)左邊的按摩手法，都要注意力度的掌握。對(duì)于有勞損的部位來說，大力度反而是一種傷害，會(huì)讓肌肉更緊張而不是放松。所以，如果你的肩部有緊張和勞損的情況，在按摩時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝褳槟惆茨Φ娜耍灰Χ冗^重。