心臟在我們體內(nèi)兢兢業(yè)業(yè)地
工作，
健康時我們是不會想到它的，只有當(dāng)心臟不舒服了，我們才會捫心而問，它是怎么了？
心臟為什么會變大？ 心臟會因一些疾病的發(fā)生而變大，但心臟變大不是由于心肌細(xì)胞數(shù)量增多和體積增大，而是因為心肌細(xì)胞因缺血缺氧發(fā)生纖維化。纖維化的心肌細(xì)胞沒有收縮能力，被動拉長，導(dǎo)致心腔變薄變大。心臟變大的原因很多，常見的有冠心病心肌梗死、長期
高血壓、
先天性心臟病、
風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、長期難以控制的快速心率、長期
糖尿病、貧血、甲亢等。心臟擴(kuò)大是器質(zhì)性心臟病的證據(jù)，預(yù)示著心功能下降、心力衰竭的發(fā)生。
血管為什么會堵？ 正常的血管壁非常光滑，血液中的各種成分如白細(xì)胞、紅細(xì)胞、糖、脂肪、蛋白等在血管中順暢流動。這就像水管道，如果內(nèi)面很光滑，水質(zhì)也很好，沒有雜質(zhì)，水垢就很少發(fā)生。而如果
高血壓、
糖尿病、吸煙等因素使血管內(nèi)膜破損，這種破損即使很小，血液中的壞膽固醇也很容易就鉆進(jìn)破損的血管壁到達(dá)血管內(nèi)膜下，逐漸積累形成了向管腔內(nèi)凸起的粥樣硬化斑塊。小斑塊逐漸增多就融合成了大斑塊，血管內(nèi)的突出斑塊越來越多，而且在斑塊的影響下血管彈性下降了，血管通路變得狹窄，血液通過受阻，在血管內(nèi)形成了堵塞。
心臟為什么不喜歡你長太胖 心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種
營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)測算，一個人的心臟一生泵血所做的
工作，大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰。一個人的體重越重，心臟的負(fù)擔(dān)就越大。也就是說，心臟需要更賣力地工作才能使身體各部位包括肌肉、組織所需的血液各就各位。心臟過勞時間長了就會使心肌肥厚，尤其左心室肥厚，誘發(fā)
高血壓以及其他心臟疾病。另外，超重伴隨而來的內(nèi)臟發(fā)胖還會擠壓心臟，影響心臟的正常工作。
壓力是怎么傷害心臟的？ 人對壓力的反應(yīng)是漸進(jìn)的三個階段：首先是警覺反應(yīng)。由于刺激出現(xiàn)而產(chǎn)生情緒緊張和注意力提高，體溫與血壓下降，腎上腺分泌增加，激素增多，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。如果壓力繼續(xù)存在，身體進(jìn)入抗拒階段，企圖對身體上任何受損的部分加以維護(hù)復(fù)原，因而產(chǎn)生大量調(diào)節(jié)身體的激素；最后是衰竭階段。若壓力存在太久，應(yīng)付壓力的精力耗盡，身體各功能會突然緩慢下來，適應(yīng)能力喪失，身體激素不平衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，免疫系統(tǒng)降低。壓力下人體下丘腦分泌的兒茶酚胺類激素會引起血管收縮，使血壓升高，心跳加快，耗氧增加，長此以往會對心臟產(chǎn)生危害。
心跳是否越慢越好？ 從生理角度看，心跳一次就是心臟完成一次泵血任務(wù)?？傮w說來，一個
健康的人心跳慢些較好。因為心跳慢的人心肌往往更有力——其他人一分鐘需要跳動80次才能完成的
工作如果只需60下就能完成，說明這樣的心臟工作效率更高。心臟跳得越快，做功越多，消耗能量越大，心臟越容易疲勞。所以，只要沒有因心跳慢帶來的癥狀，比如頭暈、暈厥、抽搐等，就不用擔(dān)心。正常人的心率，醒時60～80次/分，
睡眠狀態(tài)在40～60次/分為好。
男人心、女人心，誰更脆弱？ WHO的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球因
心血管疾病死亡的人數(shù)中，有一半是
女性。目前，冠心病也是導(dǎo)致女性死亡最常見的原因，遠(yuǎn)高于腫瘤和女性生殖系統(tǒng)疾病。另外，女性的心血管疾病發(fā)病隱匿，癥狀不典型，因此常被忽略。女性發(fā)病比
男性平均晚10年左右。事實是，女性年齡越長，心臟會越脆弱。
什么樣的運(yùn)動心臟最喜歡？
對
心血管健康來講有氧運(yùn)動是最佳的運(yùn)動形式，其中快步行走是最安全的有氧代謝運(yùn)動項目之一。另外，慢跑也是很好的運(yùn)動項目，只是與快走相比可能更容易造成
關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。但運(yùn)動也是雙刃劍，忙碌一天后如果從事過于劇烈的運(yùn)動，可能造成血壓升高、心率加快、心肌缺血缺氧，導(dǎo)致腦出血、心絞痛、心肌梗死甚至猝死。因此，對于長期腦力
工作者來說，步行是最安全、最可推廣的愛心運(yùn)動方式。
血壓為什么會升高？ 血液在血管中流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，當(dāng)動脈血壓超過正常值時即位
高血壓（舒張壓90mmHg以上收縮壓140mmHg以上）。血液中膽固醇、甘油三酯的含量比較高時，脂肪顆粒在血管壁上堆積，就會使血管變得狹窄，同等量的血液要通過變窄的管道，必須升高血壓以保證血流通過，這就形成了高血壓。高血壓的形成和遺傳、攝鹽量、吸煙、超重、很少運(yùn)動、精神緊張等因素有關(guān)。
猝死是怎樣發(fā)生的？ 猝死的根本原因在于冠狀動脈內(nèi)的硬化斑塊。斑塊危險程度不一定因大小而定，大斑塊會使血管狹窄，引起心肌缺血，但這需要幾十年漫長的發(fā)展過程。小斑塊如果包膜很薄，同時含有很多脂質(zhì)，在受到血流沖擊或血管痙攣時很容易破裂。斑塊一旦破裂，只要數(shù)分鐘或數(shù)小時，就能形成廣泛的血栓，造成冠狀動脈嚴(yán)重或全部堵塞，心肌極度缺血，發(fā)生猝死。所以猝死經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上，而且因為斑塊小，甚至患者沒有任何不適癥狀。“引爆”斑塊的因素大多和過度疲勞、情緒激動、精神壓力、酗酒、飽餐、劇烈運(yùn)動、豪飲冰冷飲料等。
