人到中年，大腹便便——我就是其中的一個。
春暖花開的一天，我來到公園散步。只見一位長者和一位中年人不停地在練習(xí)高抬腿走路。好奇怪??！這是什么健身法啊。
原來，中年人和我一樣，也是個“大肚子”經(jīng)理啊。因為血脂高等不少健康問題，經(jīng)朋友介紹找到這位老人學(xué)習(xí)健身的方法。
健康是大事，我自然參與其中了。老人告訴我，你們中年人都很忙，但每天抽出一點時間鍛煉一下總是可以的吧。來，讓他教你一個高抬腿的走路方法，它能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預(yù)防和消除你的小肚子。
那個中年人邊做邊說動作要領(lǐng):“走路時，要放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步?！?/p>
老人說:“記住啊，每天走兩次。這樣鍛煉的作用能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，特別能加強腹斜肌的強度和彈性，堅持鍛煉能有助于防止大腹便便，保持健康的體態(tài)，同時對預(yù)防疝氣有一定的作用?！?/p>
這才幾個月啊，我堅持每天這樣做，小肚子果然明顯小多了。每當(dāng)我向同事介紹這個方法時，也常暗暗問自己：“你還能堅持多久呢？”
