每逢胃痛、胃酸或胃脹時，很多人最先想到的就是吃胃藥。其實，如果能充分做好人體腹部上脘、中脘、下脘3個穴位的保健，發(fā)揮好它們的作用，您完全可以很輕松地解決很多胃部煩惱。
命名：我國古代有專門替皇帝掌管糧食的官職，叫做“太倉令丞”。而中醫(yī)認為“胃為太倉，三皇五帝之廚府也”，也就是說胃是人體的后廚房。為了保護太倉的正常運作，人體給胃部專門配備了“護胃三劍客”——上、中、下三脘穴。脘，就是指胃；上、中、下脘是依據(jù)位置高低命名的，分別處于胃的上、中、下部。平時讓這“三劍客”站好崗，就可以形成對胃部的層層保護，從而讓各種胃病無法入侵。
定位：那么如何尋找到這三個穴位呢？它們分別位于肚臍上方五寸、四寸和二寸的位置。肚臍上方五寸是上脘；肚臍上方四寸是中脘；肚臍上方二寸是下脘。
功效：上脘穴位于胃的上部，與食管相對應，這里是食物進入胃的通道。如果因吃飯?zhí)?、吃得太飽或者其他原因?qū)е路次?、胃脹、嘔吐、打嗝時，按壓上脘穴可以起到不錯的緩解作用。
中脘穴位于胃的中部，是胃部的主體部分，因此是治療脾胃疾病最好的穴位。適當?shù)匕磯褐须溲?，對于促進胃的蠕動，治療胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的疾病有較好的效果，而且還能提高人體自身的免疫力。
下脘穴在胃的下部，對應人體的小腸。胃作為消化器官，它只是對食物進行簡單的腐熟，食物真正的消化過程是在小腸完成的。下脘穴正處于食物從胃進入小腸的關(guān)口處，它對于腹脹，胃痛，嘔吐等都有很好的輔助治療作用，而且對于中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
作為脾胃的守護者，上、中、下脘這三個穴位在胃部從上而下形成了一條堅不可摧的保護陣線，只要是和脾胃有關(guān)的疾病，它們都能起到很好的防御和治療的作用。平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩上中下脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于防治胃部疾病有很好的效果。此外，在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷，也能取得很好的效果。
保健方法：
1.按摩上脘穴為食道減負：經(jīng)常按摩上脘穴，是對食道最好的保護，可以有效避免因食物淤積于胃部造成的消化不良。按摩此穴位時，將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉3分鐘，可以起到穴位保健的目的。平時沒事時，也可以隨手按壓這個穴位。
2.艾灸中脘穴加快胃蠕動：經(jīng)常刺激中脘穴可以加快胃部蠕動的頻率，從而提高人體的免疫力。下午1點到3點是小腸經(jīng)當令，小腸的功能是吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。在這個時間段，按摩中脘穴可主治胃痛、腹脹、嘔吐等脾胃病癥，每次按摩以36-60次為宜。除了按摩之外，還可以采用隔姜灸的方法：將姜切成像硬幣一樣的薄片，然后用艾灸隔著姜片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
3.刺激下脘穴讓毒素不滯留：下脘穴主要負責食物由初次被咀嚼到真正消化吸收的中轉(zhuǎn)過程，如果這個位置不暢通，人體內(nèi)的毒素就會逐漸增多。因此，我們不妨每天用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成從初步切碎到徹底消化的全過程。
