血栓通俗地說就是“血塊”。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；如果血栓太大就會導致血管堵塞，進而導致心腦血管急癥的發(fā)生。與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT（計算機斷層掃描）等一切指標都正常，卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。為了防止這些突發(fā)事件的出現(xiàn)，記住下面的“三字訣”有助預(yù)防血栓形成，可有效地減少它對人體健康造成的損害。
多吃粗。蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。
少吃油。減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含Ω-3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預(yù)防血栓的功能。
多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進而防止血栓形成。
少飲酒。適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞的黏合力而導致血栓。
吃早餐。不吃早餐者的血小板比那些吃早餐者的血小板更容易黏稠與凝集，更容易形成血栓。
健步走。有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
常泡澡。每周泡一次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。
鞋襪松。衣服、鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會促使血栓凝聚。
慎服藥。常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫(yī)師，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓加重或出血。
